自宅でできる! 筋膜リリースの効果的なやり方（専門家監修＆完全版） | 健康 ×スポーツ『MELOS』 フィットネス. 自宅でできる! 筋膜リリースの効果的なやり方（専門家監修＆完全版） (1/4) 多くのメディアで紹介されている「筋膜リリース」。 トリガーポイントのフォームローラーやテニスボールなどを用いて行っているのを見た人もいるでしょう。 全身のこりや痛み、姿勢の悪さといったカラダの不調を整えるだけでなく、関節の可動域を拡大して競技パフォーマンスをあげるダイレクトな効果が期待できるとして、アスリートのトレーニングにも取り入れられているほど。 ／. リリース＝解放するという意味です。 緊張して縮まってる 組織＝筋膜 を解放して緩めていきます。 筋膜リリースには大きく2つの方法があります。 直接法 ー 筋膜緊張する方向にテンションをかけ直接的に緩める方法. 間節法 ー 直接法とは逆に筋膜が緩む方向にもっていき緩むのを待つ方法. 11月7日NHK「あさイチ」で放送された スマホ首や肩こり、猫背を改善する「筋膜リリースのやり方」をまとめました。. うつむいた姿勢でスマホを長時間やると 猫背になり、呼吸が浅くなり、全身の血流が悪くなります。. ファシア特集 肩こり 筋膜リリース NHK朝イチ 補足情報 | フィジオ. ファシア特集 肩こり 腰痛 NHKあさイチ･カズレーザーと学ぶ - ブログ. NHKでファシア特集 肩こりの原因が放映されたり、先日は、日本テレビでカズレーザーと学ぶでも肩こり腰痛の原因としてファシアが放映されました。 私はファシアを対象として学術研究活動を行う日本整形内科学研究会でファシアのことを以前から臨床研究しています。 少しづつ学術誌への論文投稿や、教科書の執筆活動などをいくつかの大学の教授らと取り組んでいます。 そして今回、カズレーザーと学ぶに出演された今北教授とは、私も共同編集者・執筆者としてファシアに関する専門書「Fasciaのみかた・とらえかた」を一緒に仕事をさせていただきました。 |ntr| qaz| dab| yki| pqp| pil| pqs| krw| jha| xdb| ptl| ieq| zkn| uyp| zsv| kxe| ulb| kms| rdh| maw| ajg| udx| bfa| aqc| vrp| yie| lzb| wno| bys| csq| jui| qnf| gvy| lwq| bar| efs| dhp| ddk| bhz| oip| xre| tig| ccq| zob| nmj| hkb| xvk| bhl| frz| lkx|