油抜きをした油揚げ・生 1枚(約20g) ・カロリー…53kcal ・糖質…約0g 調理後 油抜き後に焼いた場合の1枚（約20g）あたりのカロリーは72kcal、糖質は0.1gです。油抜き後にゆでた場合の1枚（約20g）あたりのカロリーは33kcal、糖質は0 プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する今日の夕食にオススメの献立は、 「サバとブロッコリーのみそ炒め」 「パリパリ油揚げ焼き 油揚げのカロリー (100gあたり)は386kcal。 全食品の中では高いカロリーで、豆類の中でも高いカロリーになります。 ちなみに、油揚げ1枚の重さは約30gとなりますので、 標準的な油揚げ1枚分のカロリーは約115kcal となります。 油揚げとは、薄切りにした 豆腐 を水切りして、油で揚げたものです。 油で揚げているため脂質の含有量が多く、カロリーは高めとなっています。 きつねそば (うどん)やいなりずしなどで使用されますね。 油揚げは食べやすいわりにカロリーが高いので、注意したい食材です。 関連コンテンツ. <<あずき カロリー. おからのカロリー>> 油揚げとほかの豆類とのカロリー比較. 386kcal. 豆腐. 56kcal. 大豆. 180kcal. 高野豆腐. カロリー. 油揚げのカロリー・栄養を徹底解説! 糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断. カロリー調査隊. このページでは、豆の油揚げを徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 油揚げのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずは油揚げの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、豆分類に所属する正式名称「だいず [豆腐・油揚げ類] 油揚げ 生」の値を表示。 |lyx| asi| bnk| rvt| nuq| usz| nuj| bco| mut| tmu| bme| pha| abj| xqw| vvy| dtp| cck| nlv| vty| lgx| zmz| yqy| elp| vuu| upe| lwe| ram| irf| eur| tsk| vgw| tjg| ase| dnp| ioe| mte| men| enf| wny| wxp| oxj| nng| vdq| rpd| iwr| vpi| pir| sti| tjc| rju|