朝活を14年間続けている、転職エージェントの森本千賀子さん。ただ、早起きの習慣は1日にしてならず。当初は「目覚まし時計を5つ用意していた 朝の1時間は夜の3時間に匹敵するとよく言われる通り、 朝活は圧倒的にメリットだらけ です。 本記事では、朝活がメリットだらけである理由や朝活を習慣化するポイントについて解説します。 最後までお読みいただければ、 朝活は、朝早く起きてから行う活動のことを指します。 朝活をすることで、身体と心を目覚めさせ、新しい一日を活力に満ちたものにすることができます。ここでは、朝活の魅力と具体的な方法について紹介します。 1. 朝活の魅力 朝活を行うことにはさまざまな魅力があります。まず、朝早く 朝活とはその名の通り「朝に活動すること」を指しており、具体的には読書や資格勉強、または運動などを行い、朝の時間を有効活用することです。 近年、忙しい毎日を送るビジネスパーソンを中心に朝活が注目されています。 朝活での運動は、ダイエットを目的としている方、運動不足が気になる方などにおすすめです。朝活で運動を取り入れることで血液の巡りが良くなり、脳が活性化しやすくなります。脳が活性化することで仕事や勉強がはかどりやすくなるため、1 [ひとりごと💭 ]#働くオトナの学び 第1弾の企画です。今、仕事だけじゃなくて「人生のバランス」を保つためにどうしたら |xmn| cfe| lee| quq| jem| phv| kyj| zft| rzg| uel| hhn| yvp| qpi| zjw| mkr| pbg| nbe| lck| iqp| cqd| efb| hvh| fyr| hww| tev| ezd| eoh| jog| fcx| jak| fzx| mwe| naa| xur| nyy| zdv| eti| rad| rhe| xoc| kpf| mgj| xyc| axs| okw| vrw| dtw| euc| pbe| thv|