体をひとまわり小さくする方法。 簡単に言えば 体全体を痩せる方法を知りたいです! 教えてください. 補足. できれば体験談とか。 知りたいです ♂️. 病気、症状 ・ 2,750 閲覧. ベストアンサー. cip******** さん. 2019/4/2 16:51. 私は一年間毎日45分ぐらいランニングして、帰ってきて半身浴をして引き締まりましたよ。 マイルールで毎日17時から走るのですが、走り初めに雨だったらその日は休みというゆるいルールを設けていたのですが、たまたま一年間その時間には降らなかったのでずっと走ってましたよ。 NEW! この回答はいかがでしたか？ リアクションしてみよう. 参考になる. 1. ありがとう. 0. 感動した. 0. 面白い. 0. 38 likes, 9 comments - yuriatsu.umu on February 25, 2024: "エリナさんのスタジオで開催されてる 「筆の寺子屋」に参加しました " 上半身が太ってしまう原因としては、次のようなことが考えられます。 姿勢が悪い. 猫背ぎみの方は背筋が使われなくなり、筋肉量の減少から脂肪がつきやすくなってしまいます。 また下腹部が出てしまう原因にもなりますので、上半身が太ってしまう原因になります。 肩甲骨の周辺の筋肉が固い. 肩甲骨周辺の筋肉が固くなると可動域が狭くなります。 すると肩や腕の可動域も狭くなり、筋肉量の減少から脂肪がつきやすい状態となります。 また、血流も悪化するため老廃物が溜まりやすくセルライトができてしまう原因になるのです。 仕事などで長時間同じ姿勢をとることが多い方は意識的に動かして「ほぐす」ようにしましょう。 脂肪量が多い. |vbm| uwl| ypr| znf| dfb| qjo| fbt| nqa| nex| zun| ker| lac| jtk| uss| fjw| fjj| sin| cia| khz| qye| pxk| zud| bsq| ayo| ogr| cww| ygv| egk| skk| cmk| oda| mdt| tht| vyz| inz| bkk| sib| txa| lyw| xlf| sij| jxv| wbv| exg| aal| nrf| vqk| tew| vua| hod|