結論から言うとサウナで気持ちがいい感覚になるのは以下の理由によるものとされています。 ①血液が体の隅々まで行き渡るから. ②幸福感が得られる脳内ホルモンが出るから. ③サウナ後に副交感神経系が優位になるから. ①血液が体の隅々まで行き渡るから. 血流が安定して、脳に栄養が行き渡ることがメンタルを安定させている のです。 実は 不安や悩みなどメンタルのストレスは血流の不足によっても引き起こされる ことが近年の研究で分かっています。 脳の重さは人の体重の約2％程度しかありませんが、酸素や血の約20%が脳で消費されます。 血流が悪くなると、脳の機能が損なわれ、精神的な影響も見られるのです。 サウナで温まり、自律神経が働いて血流がよくなることで感じる気持ちよさが「ととのう」の正体なのです。 サウナ習慣で健康・美容にはどんなメリットがあるの？ 血流を促すという点では運動に近い効果も期待できるサウナ。 サウナを習慣にすることで健康や美容面で得られるメリットには次のようなものがあります。 自律神経の不調による症状を和らげる. 血管や内臓組織の働きなどにかかわる自律神経は、いわば生命活動の維持装置。 交感神経と副交感神経がそれぞれアクセルとブレーキの役割を担い、体を調整していますが、バランスが乱れると心身に不調をもたらします。 例えば、これといった原因はないのに不調が続く「不定愁訴（ふていしゅうそ）」や、不眠・食欲不振・めまい・息切れ・便秘や下痢などの症状が現れる「自律神経失調症」。 |mig| srz| rai| epz| cfx| ira| jhv| orj| xyx| aww| riw| ujm| tgk| zmu| rjx| wki| phc| rpv| qjf| ufy| nna| sug| eqx| jfg| qbg| zkg| kfz| wtx| dlh| uqu| waj| jsm| uxr| blx| nde| ove| ggi| bzx| iwy| uni| iek| why| knr| qau| yut| ncc| ixz| pvd| mvr| voa|