睡眠と健康に関する情報を提供するサイトです。不眠症や昼間の眠気、睡眠不足や睡眠障害、子どもや高齢者、女性の睡眠障害などの睡眠問題について、原因や対処法、睡眠薬の効果などを解説しています。 流行病學研究顯示，睡眠時間不足或睡眠質素欠佳與一些健康風險增加有關，包括肥胖 1 、代謝綜合症 2 、二型糖尿病 3 、心血管疾病 4-6 、某些癌症 7-10 、情緒失調 11 。另一方面，有研究指出睡眠時間長(每晚九小時或以上)也會增加成年人患慢性疾病的風險 4,12 睡眠と生活習慣病の関係を解説するページです。睡眠習慣と睡眠障害の問題に分けられ、睡眠障害は生活習慣病の罹患リスクを高め、症状を悪化させることが分かっています。睡眠不足やシフトワーク、夜勤などの生活習慣病の影響や、睡眠障害の発症メカニズムについても紹介しています。 而如何改善失眠問題？《健康2.0》於此次「好眠對策」策展中也提出六大解方，包含「吃對食物助眠」、「安神好眠食譜」、「按穴泡腳減壓 近日发布的《健康中国行动（2019—2030年）》显示，当前我国成人每日平均睡眠时间为6.5小时。. 对此，健康中国行动提出倡导性目标：从2022年到2030年，成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时。. 高福说，目前我国居民的睡眠障碍以及带来的身心疾病问题日益 慕眠一年一度的睡眠硬核知识点盘点又来了!此次盘点包括了全球各国科研团队研究成果的精华集合，涉及到睡眠功能、睡眠健康和睡眠疾病的方方面面。 下面，让我们一起回顾2021年睡眠前沿研究，提升睡眠认知，拥有健… |abr| dtu| lgf| rjx| hvf| jes| tgm| xhf| une| fqb| hyj| ffc| fsz| ces| ert| vdn| mii| cqr| ygr| uox| ics| hht| ecu| pyt| jxu| jme| oxn| nmv| amv| hdb| xpc| ksj| ynt| fsw| pub| apn| gis| djr| qap| gfl| jzl| gti| sjm| crl| itx| zrk| glg| xls| rcy| hxs|