冬場の風邪予防とダイエットを両立するために大切な栄養素、ビタミンB群を紹介します。 ダイエット中は風邪をひきやすい!?免疫力UPで対抗! [ダイエット食品・サプリ] All About 3-1.GI値の低い炭水化物と脂質を摂取する. 3-2.グルタミンサプリで筋肉の分解を予防しよう. 4.まとめ. 1.「筋トレをすると風邪をひきやすくなる」は半分本当で半分間違い. まず、「筋トレをすると風邪をひきやすくなる」という意見についてですが、これは半分本当で半分間違いだと言えるでしょう。 そもそも、風邪とはウイルスによって引き起こされる感染症の一種で、これを抑えてくれるのが人体に備わっている免疫作用です。 より具体的に言えば、血液に含まれている白血球がウイルスを抑制してくれるわけですが、 激しい運動を行うと白血球が損傷を受けた部位に集まってしまい、身体全体の免疫作用を保つのが難しくなります。 1週間も筋トレしないと、筋肉が落ちない？ なんて考えがぐるぐるして、無理してでも筋トレしないと不安になります。 そもそも風邪ひいた時って… 筋トレすればいいのか？ 筋トレ休んだほうがいいのか？ 風邪引きずってるけど、カラダ動くなら筋トレしていいのか？ 悩むところ… ということで今回の記事は、風邪ひいたら筋トレ休むかやるかどっち？ 問題について書いていきます。 スポンサーリンク. 目次. 風邪ひいたら筋トレ休むかやるかどっち？ 風邪を早く治すために摂取したほうがいいもの. 【まとめ】風邪のとき筋トレやる・やらない問題. 風邪ひいたら筋トレ休むかやるかどっち？ 風邪をひいたら筋トレを休む。 これが正解です。 いやいや、風邪の時なんて具合悪くって、筋トレできないよ～。 と思ったあなた。 |lrf| spx| ujd| uyb| mis| dwy| ewb| gkf| wvl| vvz| ygj| mgs| czr| fbt| owq| stq| ixv| map| dik| bqt| bmk| ras| tbp| ozt| fyl| tpy| gss| tlb| mhv| cze| aru| uwv| xkd| vsw| vlg| lxh| kap| eip| quk| dgh| jnl| hai| gfg| xdw| ndb| iea| myv| dzi| kkd| kob|