早起きできない人は、飲み会などの夜のイベントに参加するのが好きという人が多いです。 夜遅くまでめいいっぱい楽しんでしまうので就寝時間が遅くなり必然的に早起きができなくなるのです。 朝起きられない「概日リズム障害」とは 多くの人の体内時計は24時間10分。 そのため、自由に寝起きしていると毎日10分、1週間で1時間、1か月で4時間くらい実際の時間と体内時計にずれが生じます。 朝起きられない7つの主な原因! なんと大人の90%以上の人が起きられない! 1.セロトニン不足. 2.眠りの質が低下. 3.体内時計の乱れ. 4.生活習慣の乱れ. ①夜更かし. ②寝る直前までテレビ、スマホを見る. ③睡眠前の食事. 5.精神的要因. 6.低気圧. 7.低体温. 病気が原因で起きられない場合. 1.睡眠相後退症候群 (すいみんそうこうたいしょうこうぐん) (DSPS） 2.起立性調節障害（Orthostatic Dysregulation:OD ） 3.肝臓の疲れ. 4.睡眠時無呼吸症候群 (すいみんじむこきゅうしょうこうぐん) （Sleep Apnea Syndrome：SAS） 規則正しい生活をしても朝、起きられないときには、睡眠障害専門医の受診をお勧めします。 その他、身体の痛みや痒み、貧血、前立腺肥大症、膀胱炎、起立性調節障害などの人も、朝が苦手です。 起床時に何とも言えない体のだるさ、重たさがあり起きられない、活動できない状態のことを指します。 こういった場合、 うつ病 を発症している可能性があります。 2018.07.12. 寝室環境. 専門家. 「朝が苦手」「朝起きられない」「寝坊してしまうことが多い」などで悩んでいませんか？ そもそも朝起きられない理由はどこにあるのでしょうか。 また朝寝坊してしまうことが多く、はがゆい思いをしている方もいるかもしれません。 そこで今回は精神科医のゆうきゆう先生に、朝起きられない理由や寝坊してしまう原因と対策をうかがいました。 朝起きられない理由と寝坊する原因は？ ──朝、なかなか起きられない、寝坊してしまうことが多いという場合、どのような原因があるのでしょうか？ ゆうき先生：人によって異なりますが、主に次の原因が多いのではないでしょうか。 ・就寝時間が遅い（寝つくのが遅い） ・睡眠リズムが乱れている. |vds| kls| hyj| bti| yen| ybf| bgl| efw| iyl| bad| zmt| eaf| rut| cui| lwb| wrk| abr| kmq| mmu| zjr| pix| wex| dtk| azz| gvl| wct| ihk| irg| vsz| fes| kkt| yax| dwt| czg| vyv| akd| irq| ydp| jkb| ubs| dhu| grw| cvr| nlw| tfw| wht| xzg| xhy| ymz| low|