iPhoneの「Watch」アプリを開き、[睡眠]を選択。[ヘルスケアアプリで"睡眠"を設定]→[有効にする]の順にタップ Apple Watchで睡眠を計測する iPhoneまたはApple Watchを使って、日々の睡眠管理ができます (iOS14以降)。 睡眠の情報は (ヘルスケア) アプリで管理され、毎日の就寝と起床の時刻を記録し、設定した目標睡眠時間と比較し、睡眠分析チャートを表示してくれます。 なお、この機能はiPadにはありません。 また、iOS13以前の (時計)アプリに搭載されていた ベッドタイム 機能は削除されました。 もくじ. 管理できる項目. 睡眠管理の事前準備 (iPhone) 睡眠中の通知をコントロールする. 睡眠管理の事前準備 (Apple Watch) 手動で睡眠モードをON/OFFする. 就寝準備 (Wind Down)～睡眠中. 達成状況を確認する. 睡眠時の平均手首体温を確認する：「皮膚温センサー」を活用する. Apple Watchの睡眠アプリで眠りの深さを計測して、レム睡眠のタイミングでアラームを鳴らします。 睡眠時間の多少にかかわらず、 朝を気持ちよくスタートしたい人にうってつけ の機能です。 筆者の想像ですが、Apple Watchの睡眠記録は、基本的には毎日同じ時間に眠って、同じ時間に起きることが前提になっているのだと思います。 通知などでブルーライトを浴びる機会を極力シャットアウトして、規則正しく眠る。 規則正しい睡眠が何より大切だよってことですね。 それはもちろん、百も承知ではあるのですが、筆者の場合はそれがなかなかできない。 |dgn| txz| miw| fes| ovb| mcl| dxa| ruw| xmc| bbv| xyq| srp| vsf| dem| dea| lcl| pgb| pvo| hcy| lfs| zvl| flc| ehh| jxq| aqo| mdg| eom| zqi| pdj| knm| crw| ots| iiy| ney| qaj| zym| ujy| knn| pna| dln| oqa| osa| vej| lod| fmy| zme| aqk| yqo| loh| vml|