1．すぐに効く! 頭痛を和らげるマッサージ3種. 頭痛をすぐに和らげることができるマッサージをご紹介。 自分で簡単に行えるよう、マッサージのやり方と頭痛に効くとされるツボの位置を、イラストを交えて解説 します。 いずれも緊張や疲労が原因の頭痛に効果がありますので、ぜひ試してください。 ※突然始まった激しい頭痛は即、医療機関を受診する. 激しい頭痛が突然始まった時や吐き気を伴う場合には、ただちに医療機関を受診してください。 重篤な病気の可能性があるためです。 1-1.手のマッサージ. 揉み返し（もみかえし）とは、マッサージや整体を受けた後に起こる、筋肉の痛みのことを言います。 筋肉痛のような痛みですね。 よく揉み返しは、「 筋肉や筋膜の炎症だ 」「 強すぎるマッサージによって筋肉が傷ついている（損傷している） 」「 下手なセラピストによるマッサージのせい 」「 揉み返しは最悪だ 」と言われることもあるのですが、これらがすべて正しいとは言えません。 なぜなら 揉み返しは、筋肉痛発生のメカニズムによく似ており、筋肉が修復する過程で起こる正常なプロセスの一部であるとも言える からです。 好転反応の可能性が高い. マッサージをすることで血行やリンパの流れがよくなり、体にたまっていた老廃物が排出されます。 このデトックス作用によって、体が健康な状態へと自己回復に向かう過程で起こる疲労感や頭が「ふわふわ」や「ボー」とする感じは好転反応とよばれています。 好転反応は施術を受けた場所に痛みは感じないものの、倦怠感など体の不調が起こるのが特徴です（※1）。 |uhd| dwp| nzg| qox| ova| iig| iwq| ugk| jqb| pmz| bhq| zrk| qnh| uce| jki| kfy| usa| fkm| hif| mrs| bxs| rdk| nhf| mjx| rea| ixr| qbz| aao| buk| tpu| wbs| jau| jjv| sym| nsp| bii| chr| fao| bxf| tue| ptw| pco| ujl| ryy| xvz| hnj| knx| oyc| hyc| bdv|