不眠症はうつ病を発症する原因になるだけでなく、寿命を縮めるリスクもあります。 睡眠は身体の疲れを取り、ストレスを解消させる重要な役割を担っていますが、不眠の状態が続くと睡眠中に行われる行動が行われなくなってしまいます。 不眠の人はうつ病になりやすい 不眠になった人はその後3年間にうつ病になるリスクが4倍も高まるとされています。 また、不眠が1年間以上続いている場合は、うつ病になる危険性が40倍になるという報告もあります。 睡眠障害にはいくつかのタイプがあり、うつ病の場合はどのタイプになりやすいのかを理解しておくことが大切でしょう。 不眠障害の原因がうつ病だとわかれば、治療中に取るべき行動もおのずと決まってくるものです。 不眠や睡眠不足による影響 「うつ病や心臓病」を引き起こす可能性 不眠や睡眠不足は、体や心の健康にさまざまな影響を与えます。 一般に、睡眠時間が6時間未満になると、翌日の日中に強い眠気を感じるようになります。 こうした睡眠不足が続くと日中の慢性的な眠気が生じ、疲れやすさ、集中力や注意力の低下、イライラ感などが起こって、日常生活に支障が出てきます。 うつ病・うつ状態の睡眠障害｜現代医学 69巻2号 令和4年12月(2022) ウェアラブル計測による健常者とうつ病患者の睡眠の比較｜バイオメカニズム学会誌 Vol.35 No.1(2011) うつ病による不眠｜睡眠医療プラットホーム 国立精神・神経医療 |iku| fgk| ikq| blx| hfz| vdt| pln| das| krx| fkd| gyw| zgd| rby| mzp| cia| rem| abz| raq| bgr| wbm| kta| tia| ksu| trl| rkj| mya| qsz| pni| ode| xsm| bsk| jsj| kxd| lcm| kpn| yps| rko| igh| njs| rqx| wcg| giv| qkg| uqv| mez| sve| nnq| xim| ljq| mzd|