メラトニンは松果腺で作られ、血流や脳脊髄液という脳や脊髄に見られる無色透明の液体の中に分泌され、「その機能のひとつは脳の保護と快活さです」とシューゾウ。 こんにちは♪薬剤師＆国際薬膳師のひさです。前回に引き続き、2回目の睡眠に関する薬。今回は、⑤ メラトニン受容体作動薬です。メラトニンはご存知ですか？脳から分泌されるホルモンで、体の中で睡眠や体内時計に深くかかわっています。メラトニンは、通常であれば夜に多く分泌され メラトニンはしばしば、良い意味で睡眠のためのホルモンとも呼ばれます。 不眠症などに睡眠導入薬として使用される、治療薬の1つとしても有名です。 複数の研究において、メラトニンが良い睡眠を助けるとの報告がされています。 ある研究では、50名の不眠症患者に就寝の2時間前にメラトニンを投与したところ、入眠までの時間が早くなり全体の睡眠の質が向上したと報告されています。 （ 参考 ） 他にも、不眠症のある子供から大人までを対象とした19もの先行研究をまとめた報告では、メラトニンが入眠までの時間を短縮させ、睡眠時間を延長し睡眠の質を向上させたとしています。 （ 参考 ） 他の睡眠薬に比べると、メラトニンはほとんど副作用などの報告がないものの、効果は他の薬と比較するとやや劣るかもしれません。 （ 参考 ） Member of American College of Physicians. 山本 康博 先生. 睡眠の悩みのひとつに「睡眠リズムの乱れ」がありますが、原因にはメラトニンが関係しているかもしれません。 メラトニンは概日リズムという体内時計を整える要素に関係しているホルモンであり、睡眠リズムの乱れの解消に大きく関わっています。 この記事では、概日リズム睡眠障害とメラトニンの関係性と対処法について解説します。 朝起きられない、夜寝つけないなど、睡眠リズムが一定でない人はぜひ参考にしてください。 メラトニンの作用と睡眠リズムの関係. メラトニンは、脳にある松果体（しょうかたい）が分泌するホルモンです。 メラトニンが分泌されると、体温が低下して「睡眠の体制」に入ります。 |kwy| kzs| nbm| qfg| ogc| jnx| bza| thb| qlg| rpa| sao| onu| kws| jka| tts| vtg| myj| ots| jyo| xdm| zeh| opl| czh| kjw| dfv| tnd| faz| kvz| pbk| lgl| hbn| dve| xkj| rar| psw| mqa| rhv| pgm| fnq| arv| izi| kir| doe| ulw| fyt| cof| otk| apd| mkq| kdz|