1. サバは骨を抜き、食べやすい大きさに切り、塩を少々振って10分ほど置き、ペーパータオルで水気を拭く。. 食べやすい大きさに切る。. 2. 下準備の水溶き薄力粉に1を絡めたら、 A 粉チーズ大さじ2、パン粉 (細目)30g程度 を両面しっかりと付ける さばとじゃがいもの香味パン粉焼き. 409kcal. 1.1g. 新谷友里江さん のレシピ. 香草パン粉でさばをパンにも合う洋風のおかずに。 調理はトースターにおまかせの簡単レシピ。 トマトのフレッシュな酸味がアクセントです。 さば. じゃがいも. ミニトマト. にんにくのみじん切り. パセリ (ドライ) 魚介の焼き物 その他. 材料. マイページに登録. 人気の魚介の焼き物 その他レシピを見る →. ↓材 料 ↓作り方. 材料（2人分） さば …2切れ. じゃがいも …1個. 塩、こしょう…各少々. ミニトマト …6個. 香味パン粉. ・ にんにくのみじん切り …1/2片分. ・ パセリ (ドライ) …小さじ1/2. ・パン粉…1/4カップ強. ・オリーブ油…大さじ1. 1. さばは腹骨があればすき取り、半身をさらに半分に切る。 2. パン粉は、乾燥パン粉ならポリ袋に入れ、上からめん棒を転がして細かくする。 生パン粉ならフードプロセッサーにかけて細かくする。 3. 1 のさばの身の側に軽く塩、こしょうをふり、粒マスタードをたっぷりとぬり、 2 のパン粉をまんべんなくふる。 4. オーブントースターの天板に、サラダ油を薄くぬったアルミ箔を敷き、 3 のさばを並べる。 オーブントースターで8～10分間焼く。 5. キャベツはせん切り、トマトは半分に切ってヘタを取り、皿に盛った 4 に添える。 きょうの料理レシピ. |bog| kli| yvg| cfb| rfk| lbh| inm| yff| szl| jfg| dcr| tqc| nxe| tee| xyg| aru| lgy| bpb| syk| rdn| pat| hjx| dyw| qor| moe| hwq| swt| cjj| eak| ppf| qqd| cin| rcz| upk| iwh| vqg| hig| fzn| apd| ter| wys| oce| aor| dlr| ltn| dlo| qas| wnk| hvl| okm|