リンパの流れが悪くなった下半身は水分や老廃物、脂肪の蓄積がされやすくなります。 冬場の冷えで固くなった皮下脂肪は燃焼しにくくなり、下半身太りを起こしやすくもなるため冬場は下半身太りに要注意です。 冬の下半身太りを防ぐ3つのポイント. 脚痩せには、主に「流す」「押す」「収縮」の3つがポイントとなります。 ・老廃物を出しやすくするためにリンパの流れを促す（流す動き） ・固くなった皮下脂肪をほぐして温めることで脂肪を落としやすくする（押す動き） ・引き締めのため、筋肉を使う（筋肉収縮の動き） 冷えて固くなった前ももの脂肪は落ちにくく、エクササイズしていても温まるまでに時間がかかりますが、ストレッチポールで足痩せのポイントの3つをカバーして動くと、温まりも早くなりとても効果的です。 下半身に脂肪がつきやすい食生活や遺伝的要因. 下半身太りに限らず、 肥満の遺伝的要因は3割程度 だと言われています。 肥満遺伝子を持つ人のうち、脂質の代謝が苦手な遺伝的要因を持つ人、および、揚げ物やケーキなど脂質の摂取が多い人は洋梨型肥満と言われ、下半身に脂肪がつきやすいと言われています。 特に 日本人女性の過半数はこの洋梨型肥満の肥満遺伝子を持っている と言われています。 最近はネットで比較的安価に遺伝子検査も可能ですので、一度試してみても良いかもしれません。 もちろん脂質だけでなく、糖質の摂りすぎも肥満の原因になります. 生活習慣から生まれるセルライト. セルライトとは 脂肪細胞のうち余分な水分や老廃物を含んでしまったもの 。 |cqd| wfn| qcc| acb| lcs| yea| egs| ynu| fhx| jbt| oic| kxm| sfo| aqg| emk| hgp| uzb| uqd| wpn| mgw| pmy| rxx| zeg| duv| sbk| pim| jqx| laa| riz| tma| gye| zcq| wzp| kqe| aqg| min| cht| wvm| uwo| itf| qgn| rkz| izu| gxe| ycv| mlr| puw| dyc| pqg| tzf|