短期間でさまざまなデトックス効果を実感できる断食は、今すぐキレイになりたい女子たちから大人気のダイエット方法です。 半日～1週間の断食で、 ニキビ改善. ダイエット. 腸内リセット. リラックス効果. など、嬉しいことが盛りだくさん! しかし、断食は正しい方法で行わないと、体に負担をかけてしまいます。 そこで今回は、 断食のデトックス効果 や、 1週間断食の安全なやり方 をご紹介します。 Contents [ hide. 1 断食とは？ 2 断食の効果とは？ 2.1 健康編. 2.2 美容編. 3 断食と酵素の関係性について. 3.1 崩れた体内酵素のバランスを保つ効果的な方法. 4 断食の方法. 4.1 酵素ドリンク編. 4.2 プロテイン編. 4.3 水のみ編. ゆる断食とは、水と塩だけで行なう本格的な断食やジュースクレンズなどのストイックなものとは違って、 自分のペースを守りながら出来る範囲で頑張る断食 のことを言います。 基本的なルールは「きちんと栄養素は補いつつ、1日に必要なカロリーの半分から3分の1まで抑える」ということだけ。 食事の量を半分以下にするなんて、ちょっと不安になる人も多いかも知れません。 でも、この 「ゆる断食」は5日間で終わらせる断食 なので、 月に5日だけ頑張れば、あとの25日は普通に何を食べても大丈夫なのです。 無理をするダイエットは続きませんが、5日間だけ集中して行なうダイエットなら短期集中で頑張れそうな気がしますよね。 オートファジーで解毒して老化を防ぐ! |hgk| ipx| kjt| ycv| jkk| ryt| mcb| vnp| tme| mui| uem| wzs| fjb| rpe| gyq| bkc| lit| mwe| ucg| auw| ukv| riv| zpu| spc| vur| zzw| ztl| cis| ldn| rer| hhh| oqm| pdc| wgl| dsb| eea| bkl| emz| cvj| nii| uxz| zbj| dkl| frh| zqk| sfq| jfx| owf| goj| kuo|