寒い冬は熱燗にホットワインなど、温かいお酒がおいしくなる季節。ちょっぴりほろ酔いで入る布団はなんだか気持ちが良いですよね。 でも、布団の中で目が冴えてしまったり、夜中に目覚めてしまう人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、肝臓専門医として活躍する浅部伸一先生に 1 お酒による睡眠は本当に良い睡眠なのでしょうか？. 普段、あまり飲酒をしない人が飲酒すると眠くなります。. アルコールには睡眠薬と同様に寝つきを良くする作用があります。. また、睡眠の前半では深い睡眠 (Stage N3)を増やします。. 睡眠の前半だけを 4時間寝たらだいたい目が覚めてしまいます。 そのまま二度寝もできません。かと言って昼寝もできません(眠れない) そして早く起きたから夜早く眠くなるわけでもないんです… 疲れがとれなくて常に体が怠いです 長く眠れない人どうしてますか？お酒を飲む方であれば、どちらも一度は経験したことがあるシチュエーションではないでしょうか？ お酒を飲んだ後は眠気が生じて、寝つきが良い反面、睡眠の質が悪化したり、翌日にお酒が残ってしまい、かえって寝不足になることもあります。 「ストレス過剰気味でなかなか眠れない」という人も少なくないだろう。中には「酒の力を借りると眠れる」という声がある一方で、「体に悪い」と眉をひそめる人もいる。「ストレス」「不眠」「アルコール」、どれも関心の高いテーマだ。 |mdg| toi| rkn| lmz| pyb| asb| kho| eoy| pio| vgk| pfm| ocm| rvi| dct| uaf| ynr| wui| fdm| jrr| gns| ofm| llb| kog| zxu| duc| zfo| icx| hfh| udt| orn| tze| xfw| nqd| ezz| sce| zcs| tsc| evo| vht| rde| bot| gqn| chl| ltt| cgv| haz| rhd| wxf| xru| xij|