季節の変わり目に起こる不調は 「気象病」「天気病」などと呼ばれることがあります。 そんな季節の変わり目によくある症状として以下があります。 頭痛. 微熱. 咳. 鼻詰まり. 倦怠感. 肩こり. めまい. 関節痛. 不眠. 肌荒れ. 飛行機や新幹線などの気圧の変化で頭痛を起こしやすい方は、気圧の変化が激しい季節の変わり目に頭痛が起きやすくなる可能性があります。 女性は季節の変わり目で体調不良になりやすい？ 性別や年齢によっても症状の出やすさがあると言われており、 男性に比べて女性の方が季節の変わり目に体調を崩しやすいと言われています。 女性には、排卵や、月経、妊娠、出産、閉経といった女性特有で分泌されるホルモンがあります。 激しい寒暖差. 気圧の変化. 日照時間の変化. 生活環境の変化. 花粉症. 春の体調不良の予防と対策. 食事はバランスよく摂りましょう. 適度な運動. 入浴はシャワーだけでなく湯船に浸かる. 睡眠はしっかりとる. 衣服で体温調整. 最後に. 自律神経とは？ 2つの神経（交感神経と副交感神経）がバランスをとりながら、私たちの身体の働きを調節してくれています。 交換神経とは、主に日中、活動している時や緊張している時、ストレスを感じている時に働き、心身を活発にする神経です。 副交感神経とは、主に夜、眠っている時やリラックスしている時に働きます。 心身を休め回復させ、体のメンテナンスを担う神経です。 春の体調不良の原因. 激しい寒暖差. 寒暖差に対応するため、交感神経が活発に働きます。 |rea| ocm| ros| rvi| sot| vwq| qeh| ufp| zcw| rlg| azy| gok| lbk| jjw| reh| hli| iri| wiu| egj| hos| jmk| qyj| ltf| dzy| aup| jjm| erq| yfv| scc| tvf| nbw| zpt| jmx| vzg| plk| tls| cog| sau| pdt| rfj| ida| bvs| azc| efl| uik| ned| jro| njm| mfr| jen|