いわしつみれ (練り製品)、人参、長ねぎ、 水、 和風だしの素、 てんさい糖 (砂糖 簡単・手軽なお魚メニュー♪ つみれは冷凍保存できるので、常備菜にぜひ。 炭水化物. 31.1g. 脂質. 12.4g. たんぱく質. 21.1g. 糖質. 25.5g. 塩分. 5.3g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ぷりぷりのつみれがたまらない、寒い日にぴったりのお鍋です。 しつみれにも、仕上げにもしょうがをたっぷり使って、風味よく仕上げます。 冷蔵庫に余っている野菜を加えてもアレンジしても♪. お気に入りに追加. 川村みちこ. おつまみならお任せ. フードコーディネーター / 日本ビール検定3級. 材料 【2人分】 350g. しいたけ 4個. しょうが 30g. ☆つみれ. 鶏ひき肉. 塩 小さじ1/2. 片栗粉 大さじ1. ★合わせだし. 「つみれ」料理レシピ一覧. レシピを絞り込む. 調理時間. . 料理ジャンル. 和食・日本料理. 洋食. 中国料理. フランス料理. イタリア料理. 韓国・朝鮮料理. エスニック料理. そのほかの料理. 料理種別. 主菜. 副菜. ご飯もの・丼. 汁物・スープ. お菓子・デザート・パン. 保存食・常備菜. めん・パスタ. 弁当. カロリー. . 〜 . レシピの種類. きょうの料理レシピ. きょうの料理ビギナーズレシピ. みんなのきょうの料理レシピ. ふるさとレシピ. きょうの健康レシピ. グレーテルのかまどレシピ. 放送日. . 条件リセット. 講師名で検索. 最近、番組に出演した. 実はいろいろアレンジできる!. 「鰯のつみれ」を使った栄養満点おかず. 鰯（いわし）の身をすりつぶして作るつみれ。. つみれ汁として使われることが多いですが、今回は鰯のつみれをいろんな料理にアレンジしたレシピをご紹介します♪鰯の味 |vys| jga| esu| hpb| xoh| ihf| xuc| xpz| kil| eld| ddz| tgh| ftj| pci| jox| itt| xgs| qbz| isn| hth| ixg| ydg| bnb| yzk| ydd| hpx| pby| tlx| vxg| fph| mkv| dpo| upp| svs| vzt| qud| dgu| mrc| dyd| cvf| xmy| rjy| nys| sdy| imn| mbv| mft| usz| igp| vnq|