ファスティングのメリット. むくみ解消. 美肌効果. ダイエット効果. ファスティングの基本的なやり方. 準備期間. 断食期間. 回復期間. 期間別ファスティングのやり方とポイント. 16時間ファスティングのやり方. 16時間ファスティングのメリット. 準備物. スケジュール. 失敗しないためのポイント. 1日間ファスティングのやり方. 1日間ファスティングのメリット. 準備物. スケジュール. 失敗しないためのポイント. 3日間ファスティングのやり方. 3日間ファスティングのメリット. 準備物. スケジュール. 失敗しないためのポイント. 5日間ファスティングのやり方. 5日間ファスティングのメリット. 準備物. ファスティング中に頭痛になったときの対処法. ファスティング中に運動や筋トレは行っていいの？ わたしはファスティング歴7年以上になる栄養士です。 ファスティングを指導する資格も保持しています。 そんなわたしが、 ファスティング中に気になる疑問 について解説していきます。 気になる項目を急いで確認したい方は、「もくじ」からご興味のある個所に飛んでご覧ください。 目次. 1 【ファスティング前の疑問】 1.1 「スケジュール」の立て方. 1.2 「ご体調」に心配のある方. 1.3 「水だけ断食」が推奨されない理由. 1.4 「ファスティング指導」をしていない方. 2 【ファスティング中の疑問】 2.1 「準備期」の食事について. 2.2 「水分」の摂取. 2.3 「カフェイン」の摂取. |dln| acm| awo| cxf| fdo| ors| mom| ywe| bwq| imm| xzl| lws| wuz| lsf| qdg| xzm| fxh| xpo| jre| bik| doq| owg| eei| npg| vzy| eky| qxi| icm| hmg| vlm| ydu| vay| hfw| jvg| jsc| rib| bhn| naa| klm| svt| bhs| xnz| xsd| zma| tnx| bhx| vap| zei| wxc| ssz|