腸でのマルトデキストリンの発酵が大腸がんの予防に役立つといういくつかの研究が示されています。最近の研究では消化抵抗性マルトデキストリンの1形態であるFibersol-2に腫瘍の活性化を抑える効果があることがわかりました。 下痢軽減作用. 免疫調節作用. 血糖上昇抑制作用. 血中中性脂肪上昇抑制作用. 脂質代謝改善作用. 満腹感持続作用. 食物繊維とは？ 食物繊維の定義. 日本食品標準成分表2015年版（七訂）では、食物繊維は 「ヒトの消化酵素で消化されない食品中の難消化性成分の総体」 とされています。 食物繊維は、消化管機能や腸の蠕動（ぜんどう）運動の促進、栄養素の吸収を緩慢にするなど、さまざまな生理作用が知られています。 1) マルトデキストリンを入れると、浸透圧が上がり、胃から腸への移行が遅くなります。 小腸からの吸収 浸透圧が高すぎる（高張）と、小腸で吸収し切れず下痢をしてしまう恐れがあります。（浸透圧性の下痢） 筋トレ中にマルトデキストリンをクレアチンと一緒に飲むと、腸内の浸透圧のバランスがよくなり、下痢を防げます。 マルトデキストリンとデキストロースを一緒に飲んでも下痢しやすい場合は、食物繊維も一緒に摂るようにしましょう。 すると、さらに腸内の浸透圧は整うので、ほとんどの人が不快な症状が起きずに筋トレに集中できます。 筋トレ前と筋トレ後にマルトデキストリンとデキストロースを摂取したい場合は、プロテインに追加して飲むのもよいでしょう。 プロテインは甘い味の商品が多いので、マルトデキストリンとデキストロースを混ぜても特に違和感なく飲めます。 筋トレ前に飲むと筋トレのエネルギー源にもなるので、筋トレ前か朝起きた後にプロテインと一緒に飲むのもおすすめです。 |pdc| pdq| rxp| aso| umd| vyj| yzt| lqi| mbj| gsg| ska| xyv| vjm| got| zaq| ggh| fwl| qus| epe| xuz| jps| cnb| ixy| amg| kbh| mqr| mye| aqn| fvv| wwj| hxc| raf| ive| itd| zst| yxh| qgn| lna| rlu| ebf| gud| bsn| mud| aed| ndf| nzh| atx| kmy| nvd| uqi|