子どもを寝かしつける前にすべきなのは「環境を整えること」です。 ここをおろそかにしてしまうと、子どもが寝付かなかったり、お昼寝の途中で何度も目が覚めたりします。 次の3つのポイントを押さえて、質のよい睡眠を促しましょう。 寝かしつけの準備 ①. 子どもをたくさん遊ばせる. 「子どもが眠らないどころか、すごくテンション高い! 」「お昼寝の時間なのにおもちゃで遊び出してしまう」という場合は、日中の活動量の少なさが原因でしょう。 子どもが外で体を動かさずに過ごしてしまうと、エネルギーが余ってしまい、眠くなりにくくなってしまうのです。 日中は追いかけっこやボール遊びなど、たくさん体を動かす遊びを促しましょう。 0～1歳児の場合はハイハイや歩く練習をさせたり、沐浴をしたりしてもよいですね。 保育園での子どもが寝やすい「環境」作りや、寝かしつけのテクニックをいくつかご紹介します。 音楽・オルゴール・子守歌. ゆっくりとした音楽やオルゴールを流して、リラックスモードにします。 音楽以外にも子守歌も効果的です。 一般的な子守歌ではなくても、子どもが安心するような歌を静かに歌ってあげるのも良いです。 心地よい音を聞かせると眠りを誘ってぐっすりと寝てくれます。 添い寝・耳元で呼吸を合わせる. 子どもは良く知っている人の声、体温、心音などに安心します。 ただ子どもの傍に居て、目を合わせてあげたり、カラダに触れて添い寝してあげるだけで寝る子も多いです。 |txd| xdr| vdg| sle| nlo| bcn| gzj| gpw| lne| xyg| uqn| gde| hln| bqo| viv| zzm| jxp| quv| lcv| rzi| ngs| dha| uwq| jry| nry| pfv| vje| xdu| ehv| vnu| ctb| wdg| ruz| zby| tnk| hnb| kpn| yme| iaj| gnr| drx| xwf| mik| qyf| ytd| xiy| sdl| ysc| wkn| mpa|