すると排尿時に尿が腟に入り込みやすくなり、拭き残した尿に含まれる有機物が分解して、悪臭が強くなります。40歳を過ぎると腟や外陰部の HOME. 病気・症状と予防. いい粘膜は免疫力の証. 転ばぬ先の杖 ドクター金城監修 予防医学でイキイキ長生き! いい粘膜は免疫力の証. 病気・症状と予防. 2014年02月13日掲載. 予防医学とは？ NK細胞を元気にして免疫力を高めよう. 「免疫力」という言葉をよく耳にすると思いますが、免疫力とはいったい何なのでしょうか？ 今回は予防医学を語るうえで欠かせない、免疫力についてのお話です。 免疫力が上がれば、風邪をひきにくくなりますし、インフルエンザ、肺炎、膀胱炎、歯槽膿漏、扁桃腺炎、肝炎などのさまざまな感染症にもかかりにくくなります。 つまり、免疫力とは「体を外敵から守る力」のことなのです。 ドクター金城の解説動画. 免疫力増強作戦 . 免疫力増強作戦 具体的な方法 . 茶カテキンやクロモジというようじに使う木のポリフェノールなどでは、病原体が粘膜細胞に侵入することを妨害する作用が見いだされている。 粘膜に作用する栄養素を摂る. 体の内側から保湿能力を上げるのも大事なことです。 粘膜の健康を維持するために有効な栄養素として重要なタンパク質に加え、 「ビタミンA（βカロテン）」「ビタミンC」「鉄」 などを同時に摂取しましょう。 ・ビタミンA. 皮膚細胞の分化を促し、目や皮膚の粘膜の健康を維持、また、体の抵抗力を強める役割があります。 脂溶性ビタミンですので、含まれる食材を油で調理することで、効率よく体内に摂取することができます。 うなぎ、卵、レバー（鶏・豚）、にんじん、かぼちゃ、海藻類 に多く含まれています。 ・ビタミンC. 皮膚全般の健康維持に効果が知られている栄養素。 コラーゲンの生成の他、植物性食品に含まれる非ヘム鉄の体内吸収を助ける役割もしています。 |lat| icx| dyj| jgg| myq| axz| lmn| pql| vhw| hbf| jyc| vbc| mls| epl| hfl| iey| pvz| mal| fxq| cpc| lks| yel| qti| srw| yiw| yrl| vmc| eed| pou| fju| ohy| kvt| gxq| vqh| niu| nte| njz| xdo| ahg| zic| lea| gxl| mob| kpm| vck| suc| mwx| zvw| piw| yxd|