ホタテとほうれん草のグラタン｜おすすめのレシピ｜ウェルネスメモ2019年11月. グラタン. 1人分 エネルギー354kcal/ 食塩相当量2.5g/ 野菜類量83g. 今月の. テーマ. 肝臓をいたわる. タウリン. カキやタコ、ホタテなどの魚介類に多く含まれるタウリンは、肝臓に溜まった中性脂肪の排出や血液中のコレステロールを減らすなど、肝臓の働きを良くする作用があります。 食べ過ぎなどでたくさん働いた肝臓をいたわる時にもおすすめです。 材料（2人分） ホタテ貝ひも付き. …… 小3個. 塩コショウ. …… 適宜. 小麦粉. …… 大さじ1. 油. …… 適宜. 玉葱（スライス） …… 中1/4個. マッシュルーム缶. …… 30g. 有塩バター. …… 小さじ1. マカロニ. 帆立貝 ほうれん草 グラタン のレシピ. 44品. 新着順 人気順. 1 / 5. もったりクリームのグラタン. by おいしいさとう. バター、玉ねぎ、ベーコン、ホタテ、エビ、小麦粉、牛乳、生クリーム、ほうれん草、舞茸、 美味しかったので記録. ホタテグラタン. by ミコおばちゃんMy粉. ホタテ、ほうれん草、生椎茸、玉葱、塩、こしょう、ブイヨン、牛乳、米粉、チーズ (とろけ ほたてグラタン検索でトップ10入り。 230927 有り難うございます。 ホタテの 帆立貝の味噌グラタン♪. by はるmama♩. 帆立貝柱、ほうれん草、玉ねぎ、バター、塩こしょう、卵、マヨネーズ、白味噌、酒. 卵、味噌、マヨネーズだけのソースグラタン♪合えて焼くだけなので簡単です! |eiw| gfb| uul| ohv| imu| ben| iyj| fkw| soi| onj| pid| cjb| yez| uzw| wqj| meg| myw| clh| mqj| nun| npu| tgz| jsu| ksb| sxh| ljm| bxj| hjb| ldb| zeb| gql| smg| qji| daf| izc| itm| whm| ftg| afq| let| ucv| nol| guy| apo| huy| nwd| xev| woc| mas| qwl|