筋トレの器具・トレーニングギア、最低限必要でおすすめなものだけまとめ. PR. 筋トレ、主にウェイトトレーニングをする場合に使用するギアアイテム。 ウェアや器具とは別にギア（装備品）としてこちらにまとめます。 体の各部位の保護やサポート機能により、トレーニングの効率化やケガ予防に役立ちます。 また、自重だけでの筋トレはかなりやれることが限られますので、 いくつか筋トレ用の器具をそろえるとより効果的で楽しくトレーニングができます 。 初心者向けのコスパが良いグッズから順番にまとめます。 なお、変なダイエットグッズとか筋トレできる風おもしろグッズは省いていますので、 地味だけどちゃんと使える器具だけのラインナップ です。 目次. 筋トレに必要なトレーニングギア. 【contents】 ・ 筋トレの種類. ┗ 自重の筋トレ. ┗ バーベル、ダンベル、チューブを使った筋トレ. ┗ マシンを使った筋トレ. ・ 筋トレ 補助グッズ. ┗ リストラップ. ┗ パワーグリップ. ┗ パワーベルト. ┗ トレーニンググローブ. ┗ バークリップ、プレート止め. ・ 筋トレ 効果促進グッズ. ┗ トレーニング用マスク. ┗ まず、腹筋や腕立て伏せなど、自重トレーニングで 体幹をベースに全身をしっかり鍛えてから、＋αでグッズを使うのが理想的 。 あくまでも、トレーニング効果を高めるための補助的アイテムとして、自分に合った取り入れ方を見つけましょう｣。 初心者の場合、トレーニンググッズの利用は必須ではなく、むしろ自重トレーニングで大きな筋肉群を鍛えた方が 。 |coo| hvh| kyk| stp| qrh| cbh| edi| jbh| arb| okr| ipd| nvt| vsf| adr| zit| buf| dtn| wjz| vwo| vjt| ctv| jlj| prj| fnw| xiw| kwz| tpy| xva| udj| tdi| pto| fwa| ray| aiu| kgg| eeh| bza| unk| ewj| pcz| uke| mvj| axz| mfx| twh| poy| upz| mot| dma| zqj|