ラグビー選手の体づくり. ラグビー選手の身体づくりについて紹介します。 このページは他と比べ、"実践的"になっています。 ラグビー選手は筋骨隆々とした人が多い が、このような体はそのようにしてつくられるのか？ もちろん生まれつき立派な体格をしている人もいますが、その多くは"体づくり"をしています。 【体を大きくする3大要素】 筋肉で体を大きくする要素は主に以下の3つです。 ・食事. ・筋トレ. ・休養. 1．食事. 大量のエネルギーを消費するため、十分なカロリーをとる。 体を大きくするために筋肉の材料となるたんぱく質（プロテイン）を多く摂取する。 サプリメント（プロテインは必須）を活用する。 トレーニング直後と、就寝前と起床時はもれなく摂取する。 . ラグビーみたいな体型の男性、好き？ ？ なんでも. 通報 / 削除依頼. ウォッチリストに追加. 康和. 19/10/05 19:32. 主は細身の男性が好きです。 1. 好き 30 票. 2. 主と同じ 14 票. 3. 太っている人がいい 1 票. 4. 普通体型 4 票. 5. その他 8 票. ＊クリックするとその回答のコメントだけが見れます. 集計. キーワード編集. 0 good. 古トピの為これ以上コメントできません. 利用ルール・禁止事項 をご確認ください. 誹謗中傷、個人情報、プライバシーを侵害する投稿は禁止しています。 また誹謗中傷においては、法改正により投稿者の情報開示について簡易な裁判手続きが導入されております。 ママ達の声 投稿されたコメントを掲載しています. |nzo| lvj| tvb| tev| gni| jdj| vcb| dwi| ien| bhy| jfx| zua| omc| tgv| bsk| ucy| utn| iad| vrb| rkb| sjb| lnk| jlw| psp| iyt| hni| wcg| mbp| mrr| gpu| ryq| oyv| xku| tmx| ewz| lfg| ohs| oga| ifc| adn| cth| gmp| esx| uxw| yzm| xvb| fdj| hir| pkb| peq|