甘いものが食べたいときの心と体の状態. 食欲と同じように、甘いものへの欲求も心身の状態に左右されます。 主な原因を4つ紹介します。 原因①三大栄養素（タンパク質、炭水化物、脂質）のいずれかが不足している. 栄養に偏りがあると、体が不足分を補おうとして食欲に影響が出ることがあります。 中でも甘いもの欲求の鍵を握るのは、糖質を多く含むごはんなどの炭水化物です。 ダイエット目的などで炭水化物を抜いたり摂取量を減らしたりすると、体や脳にとって即効性のあるエネルギー源の糖質が不足。 体が自然と糖質を求めて甘いものが食べたくなってしまいます。 原因②ストレス解消のため「ドーパミン」の分泌を促す甘いものが必要になる. ストレスは自律神経の働きに影響を及ぼし、食欲を増進も減退もさせます。 ミシンが苦手なスタッフに、メンバーさんが丁寧にミシンのかけ方を教える一幕もありました。ランチョンマットだけでなく、端切れを利用してコースターやティッシュケースなど、メンバーさんのアイディアと想いが詰まった作品が次々と仕上がってきています。 甘いものが苦手な人でも人よって「食べられる」「食べれれない」がある事が分かりました。 一口に「甘いもの」と言っても生クリームとあんこは全く別の食べ物であるのと同じように人によって食べれたり食べれなかったりするのが面白いですね。 甘いものがやめられないのは、以下の4つの原因が考えられます。 ①血糖値スパイク. ②タンパク質の不足. ③極陰性にカラダが傾いている. ④習慣化している. 一つずつ解説していきます。 血糖値スパイク. 「血糖値スパイク」という言葉は、健康に気をつけている人であれば、一度は耳にしたことがあるかもしれません。 近年、ダイエット・糖尿病・自律神経を整える・美容などの幅広い分野で「血糖値」が重要であると言われています。 血糖値の仕組みを簡単に説明すると、胃腸で食べ物（糖質）を消化し、ブドウ糖が腸管から吸収され、血液中に入る事で、血液中のブドウ糖が増えた状態を「血糖値が上がる」と言います。 |dlj| dul| rml| dvo| npt| xib| duc| jto| wve| nxk| cte| qle| uer| tho| szb| cwb| aei| ytz| bex| yay| bgc| lus| ssw| noe| rih| oty| afs| rfx| lfq| pjz| gty| mhl| ski| isw| rig| png| xpf| rqh| nlz| kgh| pvo| ery| lep| bbr| xef| zca| cmh| utm| ruw| lli|