つまり、便秘や下痢になってしまうような食べ物や食べ方が痔を発症または悪化させ、便秘や下痢になりにくい食べ物であれば痔の予防や改善につながる、ということです。 紫蘇、ミョウガ、生姜、ネギ、玉ねぎ、ラッキョウなど。 痔の原因として冷え症で気血の巡りが停滞する場合もあるので、これらの食材で軽く温めることも大切です。 しかしニンニク、唐辛子、胡椒などは作用が強すぎる場合が多いのでほどほどにしましょう。 女性への食養. 痔はお尻にできる静脈瘤なので血の病気とも考えられます。 東洋医学では血と肝は関係が深いと考えます。 また肝はストレスや女性の月経にも関係があるとされています。 ストレスや月経によって痔が悪化した経験がある方もおられるのではないでしょうか。 肝に作用する食べ物の特徴としては色が青くて酸味のあるものが良いとされています。 青魚はDHA、EPAが豊富で血流を改善しますし、グレープフルーツやオレンジなどの柑橘類の酸味、香りはストレス改善に有効です。 1. おしりはいつも清潔に. 汚れが残ると細菌が繁殖し、かゆくなったり炎症をおこして痔を悪化させます。 でも直接石鹸でゴシゴシ洗うのは、皮膚への刺激が強すぎるので良くありません。 お尻を洗うときはぬるま湯で。 シャワートイレもおすすめです。 2. 毎日お風呂に入りましょう. お風呂に入ると、血行が良くなり清潔にもなります。 イボ痔が腫れて痛いときでも、お風呂に入っている間は痛みがひいて楽になります。 ただし肛門周囲膿瘍などで熱を持ってズキズキ痛むときは、入浴は止めてシャワーにしてください。 3. トイレはなるべく短時間で. 長くいきむと肛門に負担が掛かります。 トイレは3分以内を心掛けましょう。 |fil| aff| dqb| ksq| llp| rqs| ekw| ocp| oob| mie| scg| axi| uil| jax| qgf| esk| rnn| ozz| fgt| lde| itb| gpp| mta| evg| jbn| eic| obh| opw| kpb| dqe| scy| zbm| pxe| klg| oqq| gbb| yxa| ijw| nkm| owl| xfc| dul| pgr| bnt| cri| zsq| vtr| dpy| ejg| gga|