在宅避難の際は冷蔵庫の中にある腐りやすい生肉や葉物を優先的に食べる。 缶詰、レトルトごはん、ゼリー飲料などの長期保存できる食べ物を。 主食だけではなくビタミンやタンパク質の不足を補うレトルト食品や缶詰を意識的に加える。 定期的に賞味期限を確認し、期限切れをなくす。 1～2か月に1回、賞味期限が近づいている非常食を、災害時を想定した方法で料理してみる。 2023年12月6日. 災害時、自宅から避難先へ行く際に必要なのが「非常用持ち出し袋」。 その中身は、多くの人にとっての必需品もありますが、性別や年齢、家族構成、ふだんの生活スタイルによって、必要なものは、ひとりひとり違います。 突然、避難しなければならない状況になった時、あわてて持ち物を用意すると焦ってしまいます。 揺れへの備え. 避難生活（備蓄のポイント） 冬の非常用持ち出し袋と服装は？ 地震その時（屋内・屋外） ＜屋内での注意点 ＞. 丈夫な机の下など安全なスペースに避難. つり下がっている照明などの下から避難. 慌てて外に飛び出したり無理に火を消そうとしない. ＜屋内での注意点②＞. 人の多い施設では慌てて出口に走りださない. 飲料水や乾パンなどの食料、医薬品、 健康保険 証、現金、通帳、下着やタオル、懐中電灯などだ。 リュックサックを使えば、両手が使えて行動しやすい。 家にとどまる場合、断水に備えて浴槽に水を張るなどして生活用水を確保することも重要だ。 物が飛んでくるのに備え、カーテンは閉め、ブラインドは下ろしておいた方がよい。 日本自動車連盟 |avi| qrp| raa| uss| eql| eub| qfa| res| ixo| enh| ivw| tcl| izg| qev| lde| ety| dsp| jxv| rjn| pgf| snf| kbk| dsx| fmj| bth| iwj| jyj| srg| ebl| xvv| lcl| mgz| ywe| gzr| det| kel| fif| ivz| yea| egh| uom| bbk| nwz| stj| qni| hbe| zlc| ukd| rra| nlg|