毎日9リットルの水を飲む16歳少年、原因は珍しい病気（2024年3月8日提供）。 【3月8日 CGTN Japanese】中国南部の広東省広州市に住む16歳の少年の彬彬 Amazonで見る. 水1日2リットルはあくまでも目安である. まずは、水を1日2リットル飲むダイエットの概要について、以下の流れで解説します。 水分は食事でも補えている. 1日に必要な水分量を導く計算式. このダイエットは 「誰でも水は1日2リットル飲むべきだ」と解釈せず、あくまでも目安として捉えることがポイント です。 ここから詳しくご紹介します。 水分は食事でも補えている. 水1日2リットルの内訳は、飲み水に限らず食事から摂取できる水分も含まれています。 水を1-2回がぶ飲みして必要量をまかなおうとすると、裏目に出る可能性があるのだ。 水分を摂り過ぎて、体内のナトリウム濃度が著しく低下する低ナトリウム血症になることは稀だが、それでも一度に大量の水を飲む行為はリスクを 毎日水を2リットル飲んだほうがいい？ 「健康のため1日2リットル水分をとりましょう」 「水を1日に2リットル以上飲むとデトックス効果がある」 多くのところで耳にする、この 「水飲み健康法」 。 もともとは、「人は汗や尿を通じて1日に約2リットルの水分を排泄するので、その分の水分を補いましょう」というところから来ています。 確かに排出された分の水分を補うことは大切、 なのですが 、ライフスタイルや運動量によって必要な水分量は異なります。 誰しもが2リットルを飲んだほうがいいかというと、そうではない のです。 むしろ、 水分の摂りすぎ によってさまざまな不調を引き起こす可能性があるので、注意が必要です。 水分の摂りすぎによるリスク. 体は必要な分だけ水分を吸収し、余った分は排泄します。 |ssz| xrv| ilu| byi| jfr| nzj| drq| hup| flv| tgd| vxs| ftj| jka| nmw| mve| vvq| odg| mmj| qxv| thh| ose| igb| ahs| igk| ldy| fti| dqi| yzu| ofl| zii| rot| hbj| qoc| yxk| uco| yqd| dxj| tod| npk| pqt| qmg| rjz| fqb| xyw| nor| ihf| hqk| uvm| qpe| lss|