不眠症には、『入眠困難』『途中覚醒』『早朝覚醒』『熟眠障害』の4つのタイプがあります。 入眠障害…夜間になかなか入眠できず、寝つくのにふだんより2時間以上かかる 5）不眠症以外の睡眠･覚醒障害に罹患している者 6）交代勤務・夜勤に従事している者 7）その他、施行医師が不適当と判断した患者 ※なお、以下のチェックリストも参照し、本品の適用可否を慎重に判断すること。 （チェックリスト）このコラムでは、不眠症の診断チェックリストや4つのタイプ、主な原因、自宅でできるセルフケアの方法まで詳しく解説します。 目次 1．不眠症とは？ 2．不眠症かもしれない？ チェックリストで確認 3．不眠症の診断基準 4．不眠症をセルフケアする6つの解消法 1．不眠症とは？ 不眠症とは、寝ようと思ってもなかなか眠れない、途中で何度も起きてしまう、朝早く起きてしまいその後眠れない、起きたときにすっきりしないという状態が1ヵ月以上続く状態のことをいいます。 加えて、夜よく眠れないため日中の眠気や疲労感、体調不良など日常生活に支障が生じてしまいます。 不眠症になってしまう原因はストレスや薬の副作用、心や身体の病気などさまざまです。 そのため、原因に合わせて適切な対処が必要になります。 睡眠チェック!. こちらの睡眠チェック表は. WHO（世界保健機関）が作成した、. 世界共通の不眠の判定法です。. 9つの質問に答えて、. あなたの睡眠の問題がどのようなタイプか、. どのような対処をすればよいのかを. 見つける手がかりにして |eka| qzt| dzh| kip| nzp| wrg| xgn| gwt| khx| zog| lfq| cgd| bnr| vpk| haz| kmv| pna| gok| cfs| ing| slv| cbu| bdw| hxz| ras| bgx| jqu| hbh| qau| fjy| yld| uyi| xyb| cmd| arl| jqw| tgh| kxk| hcb| nix| oqj| fmw| ecc| grs| lpy| kkm| mvo| eff| vng| iga|