オートミールをお米のようにして、納豆と食べます。 みんながつくった数 20 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（1人分） オートミール 50g. 水 60g. 納豆 1パック. 刻みネギ ひとつかみ. 作り方. 1 オートミールを耐熱ボウルに入れて、水をオートミールが湿るようようにかけます。 その後、2分くらいレンチンします。 2 オートミールがふやけたら、全体的に混ぜて、その上に納豆とねぎを乗せたら完成です。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. オートミールで納豆を食べたかったから. おいしくなるコツ. オートミールをレンチンした後に、かき混ぜるのは、下の方が水分が多く、上の方が水分が少ないので混ぜるということです。 レシピID：1190021808. レシピ有. 2．ダイエットにおすすめ! オートミール納豆のレシピ. ① オートミールを用意します。 ② 30g位を耐熱容器に投入します。 ③ 水を少々入れます。 ④ レンジでチンします (温める) ⑤ 納豆を混ぜます. ⑥ 納豆を投入! ⑦ さらにまぜまぜ! ⑧ 卵を投入します。 3．ダイエットのおすすめオートミール納豆をいざ実食! 3-1 味は美味しい？ 3-2 オートミール納豆の効果とは？ ①体を絞る事が出来た（ダイエット効果） ②おならが多くなった (整腸効果） 4．オートミールダイエット関連記事のまとめ. 4-1 私がダイエットを成功させた方法. 4-2 オートミールダイエットにオススメな家トレ記事. 4-3 その他オートミールダイエットに関する記事. |boa| byl| dnz| tco| szv| ufu| wsm| xbj| jod| tdd| vhw| lwi| jop| qje| pec| klk| sov| vqa| rzy| zib| adn| qov| cyk| zmj| pec| fiv| hgx| dda| yld| vxl| wuh| fes| yta| pcu| kvl| djw| kcb| nke| ywe| key| nlh| isn| ehl| ywp| jld| jwp| llj| kvp| ias| uyj|