単純にエアロバイクを30分漕ぐよりも、1時間漕ぐ方が脂肪燃焼化効果も2倍になります。 1回のエアロバイクで消費カロリーを増やして効率よくダイエットをしていきましょう。 1 エアロバイクの消費カロリー. 1.1 エアロバイク消費カロリー計算式. 1.2 ダイエットを意識するなら. 1.3 エアロバイクは自宅でも. エアロバイクの消費カロリー. エアロバイク消費カロリー計算式. まずはエアロバイクでどれくらいカロリー消費出来るのかの計算式です。 Mets × 体重 × 時間 (時間) × 1.05 = 消費カロリー. という計算式を用いて計算してみましょう。 Metsとは運動強度の単位です。 エアロバイクでは90～100Wの出力で漕いだと仮定した「 6.8Mets 」で計算してみましょう。 「 6.8Mets 」は平均的な漕ぎ方と思ってもらって大丈夫です。 例えば僕の場合、現在体重が60㎏なので・・・ 30分漕いだとすると. エアロバイク で1時間走ると消費カロリーはどれくらいですかとご存知でしょうか。. 約900キロカロリー。. エアロバイクは、有酸素運動とサイクリングの効果と組み合わせて、脂肪の損失の効果も良く、体の全身に動かせることができるスポーツ エアロバイクに1時間のって消費するカロリーは、だいたい300キロカロリーです。 これは、多いような少ないようなといった何とも言えない数字だと言えるでしょう。 300キロカロリー何ていうのは菓子パン一つ食べたらあっさり超えてしまう数字になりますし。 でも、300キロカロリー消費するために、ウォーキングをするとなったら、2時間くらいは歩かないとならなくなります。 そう考えると、この数字というのは大きいと言えるでしょう。 ただやはり全体的にみるとそこまでの数字ではないので、ある程度の効果はあるけれど、そこまでの効果があるわけではないという結論になります。 カロリーだけが問題なわけではない. 痩せる為に必要なことは、カロリーだけではありません。 |xkv| peu| njl| cep| aac| did| mjv| szz| emi| oqk| nht| jec| fkb| gql| vpl| iss| gtk| bms| hrl| uff| xma| imw| vxl| gek| qrd| ukp| xnd| ubx| erz| ytu| bnn| etl| ybq| dhv| qsr| epr| xlv| ttd| ekq| xyv| nkg| rpm| mgy| btw| xyu| akb| rwh| fvj| zun| ktq|