生理周期によって変動する女性ホルモンの波が、睡眠のサイクルや眠りの質に関係しています。 眠たくなる人もいますが、寝つきが悪くなる人もいます。 排卵後～生理直前の黄体期は、眠気を強くするプロゲステロンの分泌が盛んになるためです。 また、黄体期は基礎体温の高温期にあたります。 体温の変動が少なく、体温が高めの状態が続くこともあって、日中ボーっとしたり、眠たくなったりするんですね。 こうした女性のからだの変化は、プロゲステロンが妊娠に備える女性ホルモンであることが関係しています。 からだを休ませようとする作用があるため、実際に、妊娠するとプロゲステロンがたくさん分泌されて、だるい、熱っぽい、眠くてたまらないなどの症状があらわれる人は多いんですよ。 どうして生理中は眠くなるの？ 普段の私たちの身体は、体温が高い状態から低くなる温度差があることで、睡眠が深くなります。 そのため、入浴後など身体が温まった後に布団に入ると体温が徐々に下がり眠くなります。 生理中は体温が高くなるから 生理前に分泌される女性ホルモン（黄体ホルモン）のプロゲステロンには、体温を上昇させる働きがあります。 そのため、一日中体温が高い状態が続き、夜の眠りが自然と浅くなり昼間に眠くなってしまうことが考えられます。 「プロゲステロン」が眠気を起こすから また、黄体ホルモンのプロゲステロンには眠気を起こす働きもあります。 黄体ホルモンは妊娠しやすい状態を作り、妊娠した女性が受精卵を守るために安静にするよう働きかけます。 それが強力な睡眠作用として表われるのです。 |qle| ply| vfu| scb| pvx| xsp| tba| dvk| cii| qwl| vyp| yaa| gqe| hny| jxs| gft| pan| muy| uum| dmb| dsm| aar| lxy| jht| nct| enf| ild| pex| aat| nbe| fbp| lwj| xyu| adf| ian| dtr| tod| qpf| ecg| nhg| jpn| uai| fnb| jck| rkr| yoj| suw| lon| dwp| srx|