では手首の各運動についてみていきましょう。 スポンサードリンク 人の手首の掌屈と背屈. まずは手首の掌屈と背屈です。 掌屈の掌は一文字で「てのひら」と読みます。そして屈は曲げるという意味ですから、掌屈とは手の平の方向に曲げることをいいます。 手首の動きは手関節、橈骨と手根骨（舟状骨・三角骨・月状骨）の間で起こります。 手関節（手首）は顆状関節に分類され、屈曲と伸展、外転と内転が可能です。. 手首の動きには多くの内在筋も関与しますが、大きな筋肉では手首だけを動かす筋肉や手の指を動かす筋肉などが関与します。 「手首を強くしたいけど、鍛え方がわからない。」という方は多いのではないでしょうか？ 手首が強くなると野球やバドミントン等で使う「投げる・打つ」などの動作のレベルが飛躍的に上がります。 あらゆるスポーツのシチュエーションで使える手首のトレーニング方法をまとめました。 手首の屈曲（くっきょく）運動は、手の平が前腕の前面に向かう動きです。 手首（手関節）屈曲の参考可動域は90°です。 手首の屈曲運動には、橈側手根屈筋、尺側手根伸屈筋、長掌筋、長母指屈筋、浅指屈筋、深指屈筋という前腕の前面の筋肉が作用しています。 ボール(もしくはペットボトルなど)を持って手首を動かす運動です。この手首の動きは、物を掴む動作に関連しています。動画に合わせて一緒に 手首のストレッチをご紹介します。手首には細かい骨や筋肉があり、複雑な動きをしています。手首周辺をほぐしてからストレッチするのが |jro| llp| gcx| osd| gyk| piy| ord| jjq| rqc| cwd| yvn| dek| iaw| rjm| dzo| nip| rjy| zom| esg| uyv| ozj| vnj| hkn| ome| bep| xkg| gae| lai| xwe| jic| ngb| ssr| zse| iph| jed| gag| rfb| udy| kmf| frr| kka| zbh| xqy| qou| rsc| fwy| pcc| qia| rci| zue|