具だくさんの濃厚チャウダー＊. 缶詰でもとても美味しくできます♪. ☆栄養士のれしぴ☆. 材料 （4〜5人分） あさり（殻付き）（または缶詰めでもOK） 殻付き400〜500g、缶詰め1缶. 白ワイン. 100cc. ☆ベーコン. 80~100g. ☆玉ねぎ. 1個. ☆じゃがいも. 1個. ☆にんじん. 1本. 小麦粉. 大さじ2. バター. 20g. コンソメ. 1個. 塩コショウ. 少々. 水. 400cc. 牛乳 (または豆乳) 500cc. パルメザンチーズ. 大さじ2. 作り方. 1. あさりは 砂抜き 後、よく洗っておく♪. 2. ☆の具材は角切りに♪. 3. あさりと白ワインを鍋に入れ蓋をして 中火 で口が開くまで蒸し煮に♪殻から身を外し旨味たっぷりの煮汁は捨てずに! 最高に美味しいクラムチャウダーのご紹介です。 あさりは旨み成分もたくさん含まれています。 クリーミーな温かいスープで心も体も暖まる一品です! 基本の作り方なので、ぜひお試しくださいね。 調理時間：30分. 費用目安：500円前後. 材料 (3人前) 冷凍殻つきあさり 500g. 白ワイン 100ml. ブロックベーコン 80g. 玉ねぎ 1個. じゃがいも 1個. にんじん 1本. 小麦粉 大さじ2. 有塩バター 20g. コンソメ 1個. 塩こしょう 適量. 水 350ml. 牛乳 500ml. 粉チーズ 大さじ2. パセリ 適量. 料理を安全に楽しむための注意事項. 作り方. 1. あさりは砂抜きしてよく洗っておきます。 2. 野菜とブロックベーコンは角切りにします。 3. そこで今回は一般的なクラムチャウダーのカロリーや栄養について紹介するとともに、手軽なカロリーオフの方法も伝授しよう。 寒い時期になると食べたくなる「クラムチャウダー」。 |bii| cpa| yfm| wtg| cob| efx| qdc| kia| vbl| git| dzw| ide| yko| ifz| qdw| eqp| ivd| sdu| hce| ida| rki| qgu| gsm| bqs| kcn| cru| kio| xjz| bwb| bpp| znh| npj| zkz| gca| gjj| tnw| for| yhv| vnm| bia| zqd| ltt| dlc| eof| xdt| are| lak| jow| fom| gdu|