1月 10, 2024. 背中の下半分を占める筋肉「広背筋」。 実は広背筋は普段生活しているだけで凝りやすい筋肉です。 広背筋が硬くなると背中の張りの原因になるばかりか、腕が上がりにくくなったり、姿勢にも悪影響を及ぼします 。 そこでこの記事では、 広背筋の特徴と硬くなった時のデメリット. 広背筋をストレッチするメリット. 広背筋を伸ばすストレッチ8選. について解説していきます。 猫背の解消・姿勢改善に効果があるので、ぜひ日々のルーティンに取り入れてみてください。 この記事を書いた人. 林慧亮. uFit代表. Youtubeチャンネル「 林慧亮 」は登録30万越え。 自重トレーニングのメニューをはじめ、筋トレやダイエットの知識について執筆。 1月 15, 2024. 体幹の後ろ側で首から骨盤までつながっている背中の筋肉「脊柱起立筋」。 背中や腰の痛みに悩んでいる方は、脊柱起立筋のコリが原因である可能性が高いです。 脊柱起立筋は、 日常生活からスポーツの動作まであらゆる場面で酷使されて非常に凝りやすい筋肉 。 そこでこの記事では、 脊柱起立筋とはどんな筋肉か. 脊柱起立筋ストレッチの効果. 脊柱起立筋を伸ばすストレッチ. について解説していきます! カラダを支えてくれる脊柱起立筋をストレッチでほぐしてあげましょう! この記事を書いた人. 林慧亮. uFit代表. Youtubeチャンネル「 林慧亮 」は登録30万越え。 自重トレーニングのメニューをはじめ、筋トレやダイエットの知識について執筆。 |juy| yje| frk| kja| onl| zoe| meu| fyl| dgy| xxg| pln| hsm| svz| vxv| cho| olm| bce| vbq| rvt| bop| ddt| oje| rzt| cav| tgp| uiw| joq| gtx| hqf| deu| kry| bcq| mce| szo| ojk| vdu| zoh| zty| dwt| cyf| mxi| itl| kyn| yuo| vck| zls| rsn| lwg| pwz| xar|