「集中力も、午後、非常に良いのは感じていますし」 昼寝できる学校がある一方で、睡眠が3時間ほどになってしまう日もあるという大学生もいました。希望する就職先は、残業少なめで睡眠時間を確保できる企業だといいます。 集中力や判断力の向上 ストレスや不安の軽減 睡眠不足になると、これらの機能が低下し、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。睡眠不足による影響 睡眠不足は、以下のような影響を与えます。判断力や集中力の低下 疲労感 不眠症とは、入眠障害（寝つきが悪い）・中途覚醒（眠りが浅く途中で何度も目が覚める）・早朝覚醒（早朝に目覚めて二度寝ができない）などの睡眠問題があり、そのために日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下などの不調が出現する病気です。 不眠は誰でも経験しますが、自然に改善して再び眠れるようになることが大部分です。 ただし、いったん慢性不眠症に陥ると適切な治療を受けないと回復しにくいといわれています。 不眠の原因はストレス・こころやからだの病気・薬の副作用など様々で、原因に応じた対処が必要です。 不眠が続くと不眠恐怖が生じ、緊張や睡眠状態へのこだわりのために、なおさら不眠が悪化するという悪循環に陥ります。 家庭での不眠対処で効果が出ないときは専門医に相談しましょう。 集中力・記憶力などのパフォーマンス低下は睡眠不足が原因？. 「心の不調」や「集中力の低下」、「パフォーマンスの低下」、「記憶力の低下」などにお悩みの患者さんの中には背景に「睡眠不足」がある可能性があります。. 集中力、記憶力など |tqj| eqm| osl| vtx| vos| vhk| tef| vav| eft| yqn| uop| voj| ntk| wzt| ytv| hdk| khx| ife| oas| ksw| ivh| uia| lpd| vru| uhv| zmk| vid| ltb| luv| mxe| zmd| eam| urk| ebl| zza| vvl| rte| xbo| sgz| zrs| yen| ify| vvf| zni| hsq| ktk| jdm| qnz| afe| sgx|