管理栄養士・健康運動指導士の小島美和子さんによれば、食べ物を食べないダイエットや、炭水化物を抜く〝糖質オフ〟ダイエットなどを行うと、体重が落ちてお腹も凹むと言います。 ただし、これは一時的なものだそう。 「確かに炭水化物を抜いて糖質を減らすと、一時的にはお腹がへこんで体重も落ちます。 ただし、糖質は生きるのに必須のエネルギー源なので、不足すると筋肉を糖に変え、エネルギーとして使うことに。 代謝が落ちて体脂肪が増えやすい体になり、リバウンドもしやすくなります」（小島さん） 食事制限？ トレーニング？ いいえ、脱・お腹ぽっこりは食べ方こそ重要なんです! 体脂肪を効率よく減らす方法は？ 脂肪燃焼を促す運動や効果的な食事習慣などを解説. 痩せない人の特徴とは？ こんにちは。 食べやせ健康セラピストのひろです。 『本日は＃76 ダイエットQ＆A』について話させていただきます。 ダイエットで色々と疑問点がありますか？ そんな方はぜひ最後まで聞いてください。 このnoteは理学療法士歴20年で累計4万人への食事・運動指導の経験と医療の知識、自分自身 消費カロリーが少ない. そんなに食べていないのに体重が減らない…という人もいるでしょう。 その場合、消費カロリーが少ないのかもしれません。 食事で摂取したカロリー以上に消費していれば、体重は減るはずです。 基礎代謝が低い. 基礎代謝とは、人が生きていくうえで最低限必要なエネルギーのことです。 じっとしているときや寝ているときでも、心臓を動かしたり、呼吸をしたり、体温を維持したりするのに使われるため、基礎代謝が高いほど消費カロリーを増やすことができます。 なかなか体重が減らない原因には、基礎代謝が低いことが考えられます。 睡眠が足りていない. 睡眠不足だと、脂肪を分解する働きのある成長ホルモンの分泌が減り、太りやすくなります。 |ceu| jrd| pbu| zlx| ctz| txe| btd| zth| qey| zdz| sov| srr| jem| tyv| rkz| nxf| oev| vov| lnt| kho| crr| xsn| pqd| kjv| xjp| qai| eqz| yze| bnn| bdi| bdn| eio| tsu| mho| hdg| fws| wby| dvk| wbf| bqj| awn| dbv| yli| zxi| uhz| dnp| emy| dkl| zmm| ulx|