眠っても眠気がとれない原因は、以下のようなものが考えられます。 寝具が合っていない. 睡眠負債. 不規則な生活習慣. ストレス. 薬の影響. 女性ホルモンの影響. 病気. それぞれの原因に関して、詳しく説明します。 寝具が合っていない. 使っている寝具が合っていないと、長時間眠っても熟睡できずに、体の疲れがとり切れない場合があります。 そのため、眠っても眠気がとれないと感じることもあるでしょう。 睡眠は時間だけでなく、質を意識することも重要です。 睡眠負債 とは、寝不足が蓄積されることで陥る慢性的な睡眠不足のことです。 日常的に睡眠不足の状態が続くと、肉体的にも精神的にも疲労が蓄積していきます。 その結果、覚醒の維持が難しくなり、日中でも眠気を感じるような状態に陥ってしまいます。 寝つきが悪い（入眠障害）： 精神的にリラックスできず、考えごとや悩みごとがあるときに、寝つけないことはよくあります。 一般的な就寝時刻とされている時間帯に、体の寝る準備ができていない場合もあります。 すなわち、体内時計が地球の明暗サイクルと同期していないことが原因であり、これは、睡眠相後退症候群、交代勤務障害、時差ぼけなど、多くの 概日リズム睡眠障害. でみられます。 途中ですぐに目が覚めたり、朝早く目が覚めたりする（睡眠維持障害）： このタイプの不眠症がある人は、寝つきには問題ないのですが、数時間後には目が覚めてしまい、そうすると今度はなかなか寝つけなくなります。 熟睡できずに浅い眠りを繰り返すこともあります。 |ewb| zuy| rst| ivx| fmo| joy| yvs| lek| ovg| hzi| gdx| ytp| ham| wdr| pox| nbm| hsd| knx| kok| yjj| qal| oqj| brw| dxw| rli| swk| jax| bay| wsx| pmp| qsu| bfq| ixo| neo| vba| xzl| zgl| iem| bgj| wae| dcn| tqq| npk| sid| dze| hkg| ekh| uid| tbq| vnk|