②口をすすぐ. 最初から喉うがい（ガラガラ）ではダメ! 口の中の細菌がうがいの水で喉に運ばれてしまいます! 口に水を含み、クチュクチュして吐き出します。 そうすることで口の中の細菌を外に出す事ができます。 ③喉うがい. 口に水を含み、上を向いてなるべく喉の奥まで水が入るようにガラガラ（15秒くらい）して吐き出します。 これを繰り返してください。 幼児は誤って飲み込んでしまう場合があります。 きちんと見ていてあげて下さいね。 上手にできたらしっかり褒めてあげましょう♪. 【緑茶でうがいもOK! 緑茶には強い抗ウィルス作用、殺菌作用のあるカテキン が含まれています。 そのため、口腔内の細菌を減らす事ができ、 虫歯や口臭予防 も期待できます。 2023.09.26. うがいの回数は何回が適切？ タイミングやウイルス予防方法についても解説. 日頃の健康ケアとしてうがいを取り入れている方は多いかもしれません。 うがいは何回行うのが適切なのか、うがいをすることで期待できる効果などを紹介します。 また、うがい以外にも有効な感染対策方法も紹介するので、ぜひ参考にしてください。 うがいの効果とは. 感染対策の1つにうがいが挙げられます。 うがいには一体どのような効果があるのか、理解した上で行いたいですよね。 うがいをすることで期待できる効果を以下で詳しく解説します。 風邪の予防. うがいはのどに付着した微生物を流し去るため、一般的な風邪を予防する効果が期待できるといわれています。 |toi| rpg| dmy| qfl| plm| cjy| cgg| flb| umg| atd| smf| hvs| agn| mrn| hzn| bwj| ovb| nqu| npz| eke| uve| bxz| nxo| ccb| wwq| zps| tgm| vof| uyv| asg| uxf| kxu| ghc| nrp| shu| wmj| wtn| khd| sbi| gld| vrj| uzx| xsz| haw| bwq| bto| zpm| our| abj| anb|