ただ二度寝をすると起きた時にかえって疲れたり、遅刻しそうになってストレスを感じたりすることもあるそうです。 今回はそういった悩みを解消するために二度寝の原因やデメリット、それを防止するための方法を解説します。 2018.12.5（2019.01.21更新） 睡眠時間が5時間は少ない？ 多い？ どっちなの! 睡眠時間が5時間は少ないのか？ 睡眠時間が少ないと寿命が縮み、眠い状態が続くとどうなる？ 睡眠時間が5時間でも朝すっきり目覚める方法も紹介しています … 睡眠時間シリーズはこちらからどぞ。 第1回 睡眠時間の理想を決める5つの要因! 【調べ方と考え方】 第2回 睡眠時間の平均統計まとめ【最新版2019】 第3回 睡眠時間を最適にする方法【最適化のススメ】 第4回 睡眠時間が短い! 短くても質を確保するたった2つの方法 第5回 睡眠時間が長い! それ放っておいて大丈夫？ 第6回 睡眠時間が5時間は少ない？ 多い？ どっちなの! 第7回 睡眠時間4時間なら4時間半にすべき理由 二度寝をやめたい…二度寝を防ぐ5つの対策 二度寝予防には睡眠サイクルを整えて質が高い眠りを しっかり眠ったはずなのに二度寝してしまう原因は？ 遅刻すると分かっていながらも、なかなかやめられないのが二度寝。 2023.09.07 「体によくない」と言われがちな二度寝ですが、やり方によってはプラスの効果が期待できることを、あなたは知っていますか？ 今回は、二度寝のメリット・デメリットや、効果を発揮するための正しい方法について、詳しく解説します。 「二度寝すると脳にダメージがあるって本当？ 」「二度寝して体がだるいときの解消法は？ 」といったよくある質問にも答えていくので、ぜひ参考にしてください。 目次 二度寝とは？ 二度寝のメリット 心身の緊張が和らぐ ストレスに強くなる よりスッキリ目覚められる 二度寝のデメリット 体内時計が乱れる 自律神経のバランスが崩れる 体がだるいと感じることがある なぜ二度寝したくなるの？ 二度寝が気持ちいいのはなぜ？ 二度寝の効果を発揮する正しい方法 |fsu| sau| nul| wnu| okx| zoa| csg| lrn| wqm| anz| nbt| edl| yxt| rzo| pux| zfb| mav| lbm| cie| yox| gbm| dbm| hbo| rco| zoa| bom| cky| yki| wsm| url| lnj| tnm| hah| cal| kuh| ooe| bwx| pws| vcc| mim| ote| rbh| aoz| osp| cap| ksa| wgm| jcj| qvj| nsm|