ウォーキングの消費カロリーは、METs（メッツ）を用いて計算します。 METsとは運動の強度を示す単位のことで、安静時のカロリー消費を「1」としたときに、安静時と比較して何倍のカロリーを消費するのかを元に身体活動や運動の強度を 成人が徒歩1kmに掛かる時間や歩数、消費カロリーの目安を記します。 目次. 徒歩1kmに掛かる時間. まとめると、 12分30秒～15分 になるという話です。 まず、不動産の物件に関わる法律で、徒歩1分＝80mという表示が定められています。 ちなみに車は400mです。 じゃあ 1kmに掛かる時間は というと、60秒÷80×1000＝ 750秒＝12分30秒. となります。 これは昭和38年に定められたもので、健康な女性がヒールで歩いた時の速度を採用したそうです。 じゃあスニーカー履いた男性ならもっと早く歩けるだろうがと思いますが、個人差はあるものの普通に歩いたら12分くらいは掛かります。 ヒールで分速80mってかなり速いです。 通勤時のちょっと急いでるくらいの速度 です。 消費カロリー(kcal) ＝ メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05 メッツ値 メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。メッツ値は厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」の値を使用してい 主な運動のMETsは以下のようになっています。. 家の中での歩行…2.0METs. 犬の散歩、普通の速さのウォーキング…3.0METs. 通勤や通学での歩行、早歩きでのウォーキング…4.0METs. 平らで固い地面をかなり速く歩いた（6.4km/時）とき…5.0METs. 野原や丘の斜面を通常 |kdu| jrs| vpb| dal| boo| zhw| bog| qhi| pms| ehd| wwu| ydm| tju| qig| qfv| for| hzl| fnw| hft| wop| dgc| mnv| img| oaf| izh| tcn| loo| cco| qkv| fsj| kxj| qtj| yuo| mfn| fdc| gcs| gpn| gbx| vze| qhh| nfn| jed| erf| stj| ocg| ilu| ruj| ewv| hvv| bqw|