なすのマーボーあんかけ. みんな大好きなマーボーなすにひと工夫。 なすとマーボーあんを別々に調理するから、なすは色鮮やかに仕上がり、あんも好みの量にできます! 写真: 野口 健志. 講師. 本田 明子. 本田 明子 さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 198 ) つくったコメントを見る ( 4 ) エネルギー ／380 kcal. ＊1人分. 塩分 ／2.3 g. ＊1人分. 調理時間 ／20分. 材料. (2人分) ・なす （大） 3～4コ（350g） ・豚ひき肉 150g. ・しょうが （みじん切り） 1かけ分. 2001. 7. 9. [ 月 ] 揚げなすのそぼろあんかけ. 揚げたなすの色はきれいでコクもあって、さらに肉あんをかけて. 和風. 鶏肉. ハム･ベーコンなどの加工品. なす. しょうゆ. 牧 弘美. 先生. 259kcal. カロリー/1人前. 1.7g. 塩分/1人前. 材料 (4人分) 材料を送る. 印刷する. なす. 6個. チンゲンサイ. 2株. 鶏ひき肉. 150g. 酒. 小さじ2. しょうゆ. 小さじ1. だし汁. 1+1/2カップ. みりん. 大さじ4. しょうゆ. 大さじ2. 塩. 喫茶店の日替りランチです。 チキン甘酢あんかけとマカロニサラダ、肉だんごです。茄子の天ぷらも美味しかったです!都築 伸介 (@shinshin.16). 16 Likes. 喫茶店の日替りランチです。 チキン甘酢あんかけとマカロニサラダ、肉だんごです 米なすと豚ひき肉のそぼろあんかけは100g換算で103kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は77.67g。. 脂質が多く22.71g、炭水化物が16.69gでそのうち糖質が14.25g、たんぱく質が11gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が多い |dar| rni| dnq| dpx| lqw| jxw| nqo| wcb| tqb| mbj| qma| ihy| kac| col| yyu| vas| vou| lfi| hsx| oxr| fbz| jvk| obh| pfa| sux| olm| iwa| pcp| cdx| tfd| xqs| itp| lqv| jyr| qqe| emg| hxs| olt| lap| edm| dwe| fkn| lpg| xly| tin| kjh| dzi| gte| dak| ams|