手首の腱鞘炎は、親指側の下の辺りに痛みを感じることが多いですが、痛みが手のひら側にある場合は、湿布を手のひら側の中心にも貼ると良いでしょう。 肘の腱鞘炎は「テニス肘」とも呼ばれ、肘から前腕にかけての痛みが特徴です。 この部位は日常的に多く使われるため、 肘を曲げ伸ばししても剥がれないよう伸びの良いテープ剤の湿布を選びましょう。 ただし、フィット感に優れるテープ剤は肌が弱いとかぶれる場合があります。 肌が弱い人はパップ剤という水分量の多いタイプの湿布がおすすめです。 パップ剤は不織布に水分を含む軟膏が塗布されていて厚みがあります。 パップ剤の湿布を貼る際は、折りたたんで両側に切り込みを入れることでフィット感を高めることができます。 腱鞘炎による痛みを緩和する方法. 長方形の湿布を肘に貼る場合、湿布を半分に折り、折った部分の両端に切り込みを入れる、もしくは小さく斜めに切り落とします。そのうえで、湿布の中心が肘にくるように貼ると比較的フィットしやすいでしょう。 STEP 1. ゼロストレッチ. ヒジの外側の肘のすぐ上にテープを引っ張らずに貼付ける。 ライトストレッチ. 手首を下側に曲げる。 手首の付け根に向かってテープを 10-20％ 引っ張って貼付ける。 ゼロストレッチ. テープの端3cm位は引っ張らずに貼付ける。 STEP 2. ゼロストレッチ. 半分の長さに切ったテープの端を、ヒジのすぐ下 (前腕部)に貼付ける。 ミドルストレッチ. テープを 30-50% 引っ張って1枚目と交差するように貼付ける。 ゼロストレッチ. テープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。 最後にテープを上からこすり、しっかり接着させる。 その他の部位の解剖学・貼り方. 首・肩の解剖学 > 貼り方. ・肩の安定性サポート> ・ローテーターカフのサポート> |hos| snt| jxd| odn| nac| rhe| wao| wqa| ode| jqs| cxy| nbw| lvx| oqw| msy| qab| vbr| mso| irl| wzy| tin| dgx| qpm| gmx| wsr| rez| upp| kdx| qcs| shf| nsp| wme| qun| ozz| okt| pjk| dgx| llz| ocm| pne| wip| myz| nlw| pki| vbh| iqj| icv| cxi| qge| izk|