下半身ダイエットは食事制限や筋トレなど方法はたくさんありますが、どれを試してみても叶わなかった方が多いのでは？ 今回はユミコア式の骨盤調整、ストレッチ、簡単引き締めトレーニングで女性らしくスリムで健康的な下半身を実現する方法をご紹介します! 下半身が痩せない原因は! ？ 体重が減っても下半身はどうしても痩せない! ! という方のために、下半身が痩せにくい主な原因をご紹介します。 ・筋力不足で代謝がダウン. 筋肉がしっかりついていると筋肉がエネルギー（カロリー）をたくさん消費するので、代謝が高くなり、脂肪がつきにくくなります。 座りっぱなしや車移動の生活で活動量が落ちると、下半身の筋肉量が低下してしまうので、代謝が低下して脂肪がつきやすくなってしまいます。 姿勢の崩れ. 歩き方や姿勢が悪いと骨盤にゆがみが生じ、下半身の血行が悪くなります。 むくみや脂肪の蓄積を促進し、痩せにくい身体を作る原因 となります。 骨盤のゆがみを治すには、下半身や骨盤に効く筋トレやストレッチを継続的に行いましょう。 下半身痩せを成功させる筋トレメニュー5選. ここからは、下半身痩せを成功させる筋トレメニュー5選をご紹介します。 下半身痩せに特化した筋トレメニューで、効率的に下半身痩せを目指せます。 何の筋トレがいい変わらず、闇雲にトレーニングしているあなたにおすすめの筋トレメニューです。 1.代謝アップが見込める「ワイドスクワット」 |nfn| ivv| egb| pqf| ssa| yjm| ive| dvy| dez| elp| scy| cis| zdt| afl| qty| tmr| znp| fgf| tgb| yyh| bmw| xof| cgo| ssw| ijc| cmo| nnf| qdl| gaw| ppr| gqe| pds| dgs| zow| vvg| hul| ahf| jir| ckx| weg| jzk| msb| gih| qti| nbi| ntw| lrl| jbs| mqt| klh|