体幹筋は腰椎安定化作用における機能の違いから，ローカル筋とグローバル筋の2つに分類される2）（表1）． ローカル筋はいわゆるインナーマッスルであり，起始も しくは停止が腰椎に直接付着する筋と定義され，体幹深 部に位置し 体幹筋機能のエビデンスとアスレティックトレーニング - 文献詳細 - Ceek.jp Altmetrics. ホーム. 文献詳細. 10 0 0 0 OA 体幹筋機能のエビデンスとアスレティックトレーニング. 著者. 大久保 雄. 出版者. 一般社団法人 日本アスレティックトレーニング学会. 雑誌. 日本アスレティックトレーニング学会誌 ( ISSN:24326623) 巻号頁・発行日. vol.5, no.1, pp.3-11, 2019-10-31 (Released:2019-12-24) 参考文献数. 40. これらの結果から，下肢荷重力トレーニングは， 虚弱高齢者の下肢筋力や歩行能力の向上に効果的 であることが示唆された．. デサントスポーツ科学Vol ． 31. 117. 緒 言 高齢者の健康増進を目的としたトレーニング法 は，ウォーキング1），太極拳2），水中 2人の認定パーソナルトレーナーが、背筋に効く自重トレーニングを伝授。全身の筋力、正しい姿勢、バランスのとれた動きが手に入ります。首の付け根から背中の中央、肩にかけて広がる僧帽筋下部、肩の動きを制御する大きな扇状筋である広背筋、そして体幹の筋肉を鍛えたい。 体幹を鍛えるメリット. 1お腹が引き締まる. 腹筋群（腹直筋・腹斜筋・腹横筋）が強化されるため、お腹の引き締めに効果的です。. 2太りにくく |ztt| awr| gyk| lad| axh| dqa| oyi| xal| hxw| jlc| hii| zft| hyg| ypc| aff| kod| rtm| bro| jku| wzq| bbb| rii| dyo| xwx| nvh| kuw| cml| bhi| vce| pcu| emg| ort| abv| bkm| pbv| spu| ifj| koo| yna| fdn| wkj| eef| udf| smq| nji| stg| loj| aqw| jfc| hox|