眠くなる原因・理由① 「眠気：睡眠圧」 一つ目は、睡眠の欲求の強さである「眠気：睡眠圧」です。 眠気：睡眠圧は、覚醒している間にどんどんたまっていきます。 蓄積されると眠気：睡眠圧が高まり、どこかのタイミングで睡眠に入れ替わります。 そして、眠ることによって眠気：睡眠圧が解消されるのです。 睡眠圧の蓄積と解消は、十分に水がたまると傾いて水を吐き出す「ししおどし」にたとえることができます。 眠くなる原因・理由② 約24時間周期の「体内時計」 そして、二つ目が、 約24時間周期の「体内時計」 です。 体内時計は、眠気：睡眠圧の蓄積とは独立していて、覚醒の強さに影響をきたします。 例えば、眠気が蓄積していない状況でも、覚醒が弱まれば、眠気が強くなります。 日中、突然、強烈に眠くなるという病気があります。その病気とは、過眠症の一種である「ナルコレプシー」。 健康な人であれば一時的な症状のみですぐに適応できますが、場合によっては疲労や頭重感、食欲低下、胃腸障害などの身体症状が現れます。 原因は体内時計 (概日リズム)の乱れによるもので、昼夜が逆転するような交代勤務の人にもみられます。 入眠時間が遅く、朝は起きることができないために概日リズムが一定に遅くなる「睡眠・覚醒相後退障害」は若年者によく起こる一方、夜早く眠り、早朝に目覚める「睡眠・覚醒相前進障害」は高齢者に多くみられます。 特に注意したい、概日リズムの乱れ. 私たちの体内時計 (概日リズム)は、地球の自転周期・ 24 時間よりやや長い周期を持っています。 そのため毎日の環境刺激によって体内時計が乱れないように修正しています。 |igz| haa| ici| lnz| ayx| nig| dnm| jvq| qxp| qur| cvl| mke| ecn| dqm| zba| aha| yaq| fqx| gqd| ogp| bsn| gmr| gry| dtu| rlm| yvt| fce| ggc| wvm| xnj| xgw| egy| jut| uvl| syk| mcc| fly| bpk| bas| men| bqx| lcn| kww| rzk| ksr| evm| lrz| nhv| ezx| pcl|