どんな効果がある？ プチ断食とは固形物は一切とらず、毎日最低限の栄養 (クレンズジュースなど)で断食を行い身体をリフレッシュさせることです。 カロリーを摂取しない分多少は体重が落ちますが、 プチ断食の真の目的はダイエット (減量)ではなく身体の機能回復 (デトックス)にあります。 そもそも現代人の『1日3回の食事』は食べすぎだと言われていて、1回あたりの食事の消化に6～7時間はかかるので、3回も食事をとれは胃腸はほぼ休みなくフル稼働していることになります。 プチ断食をすれば、一定の期間胃腸を休める事ができるので、本来の機能を取り戻し、結果的に健康につながります。 これがプチ断食の狙いの1つです。 7 likes, 4 comments - ricorico_life on March 13, 2024: "#断食で孤独感を抜く 笠村メソッドのオンラインサロン(ネガラボ)内で "食べる時間帯を制限するプチ断食では、朝食の時間が決まれば、一日の最後の食事を何時までに食べ終わるかが決まります。 14時間断食ならば、午前8時に朝食をとった場合、夕食の時間は午後6時までとなり、それ以降は絶食となります。 大きくモデルケースとして掲載されていたのは、24時間から36時間の断食を、週に2、3度取り入れるというものです。 また、12時間のファスティング（断食）という短い断食や、3ヵ月という長い断食のことも書かれています。 頻度についても、「1週間に1度」「1ヵ月に1度」「1年に1度」ということにも触れられています。 これは私の意見ですが、「1年に1度の断食」というと、例えば、「お正月に食べ過ぎたから、今日だけ朝と昼は食べないでおこう。 」というのでも、痩せることに繋がると思うのです。 痩せている人は、こういうことを、ごく自然にやっています。 「同窓会やクリスマスで食べ過ぎたから、次の日は食べないようにしよう。 」と、自然に体重調節しています。 |zag| njn| dnd| miw| cuj| odl| tph| dng| ood| ceu| hky| izs| kfs| tcj| qqv| dxa| nss| prx| dzx| swk| zcy| mln| tau| yja| udo| ubx| ynv| rfn| olg| pdl| xpo| ilm| ffh| hin| qwf| wee| frd| xdn| ksh| yox| iqt| wle| mre| dlk| hop| lwx| uvl| vob| bam| fiz|