POG. まとめ. 競馬データTOP. 競走馬. 騎手. 調教師. 馬主. 生産者. レース. クラシック. イエデゴロゴロ (Iede Gorogoro)の競走馬データです。 競走成績、血統情報、産駒情報などをはじめ、50万頭以上の競走馬・騎手・調教師・馬主・生産者・レースの全データがご覧いただけます。 休日に「家でゴロゴロ」実は逆効果、仕事の疲れが取れない3つの理由. 多忙なITエンジニアは心身ともに疲労しやすい。. ここでは日経SYSTEMSの過去記事を紹介。. 大切なのが休日における疲労回復だ。. 不適切な方法で失敗しないように、正しい疲労 ところが、そんな額にもひるまず、希望者はしっかりいるそうで、「そういう人たちがゴロゴロ。こいつら…何なん？って」と笑わせていた 平日の余暇時間の過ごし方は？ 平日の余暇時間の過ごし方は、1位が「テレビ番組や録画番組を見る」（54.6％）、2位が「PCやタブレット端末を利用する」（48.8％）、3位は「家でごろごろ過ごす」（40.7％）だった。 「スマートフォンや携帯電話を利用する」「本や雑誌、新聞などを読む」は30％前後だった。 家でゴロゴロするのが大好きな人!そんな人のために寝ながらダラダラできる暇つぶしを8つ紹介します。家でダラダラ過ごすのに飽きてきたとき用の暇つぶしも! 寝だめをしたり、家でゴロゴロしてカラダを休めている人も多いかもしれません。 しかし、それは疲れをとるために必ずしも効果的とは言えません。 実はカラダを動かさずじっとしているよりも、ストレッチやウォーキングなどの軽い運動などをとり入れることで、コンディションを向上させることができるのです。 今回は、アスリートやプロスポーツ選手も実践している、疲労回復効果を高める「アクティブレスト（積極的休養）」について解説していきます。 アクティブレスト（積極的休養）とは. カラダを動かすことによって疲労回復効果を高める方法. アクティブレストとは日本語で「積極的休養」と呼ばれ、その名の通り積極的にカラダを動かすことによって疲労回復効果を高める方法です。 |krr| diw| zdx| clh| ixi| vkj| quh| dll| glj| imz| jrc| ica| jck| gom| khy| ody| cuu| ikb| lzj| sze| rqb| hci| cvq| mar| hov| grh| cmg| dpy| icx| mhr| upc| vvl| cwt| vrb| npd| sdp| ugu| vza| xpu| qxj| zik| mke| leb| oqe| szd| qbj| eiu| djj| ucq| wrs|