不眠症のセルフチェック. 疲れがとれないという問題 を抱えている場合も少なくありません。 熟眠できない方が医師の診察を受ける前に知っておきたい医学知識について、紹介します。 【参考記事】 疲労と睡眠. 疲れが取れないときに知っておきたい睡眠の基礎知識について。 短時間睡眠者. 不眠症とショートスリーパーの症状の違いについて。 参考サイト. 慢性不眠症とは何ですか？ 眠れない症状が週3回以上、そして、3ヶ月以上続いた状態です。 出典：Sleep Foundation. 不眠はどんな日常生活への影響がありますか？ 仕事の効率が落ちること、決断力の低下、そして、対人関係の悪化などがあります。 出典：Sleep Education. 症状について. 睡眠チェック! こちらの睡眠チェック表は. WHO（世界保健機関）が作成した、 世界共通の不眠の判定法です。 9つの質問に答えて、 あなたの睡眠の問題がどのようなタイプか、 どのような対処をすればよいのかを. 見つける手がかりにしてください。 質問には、過去1ヵ月に. 少なくとも週3回以上経験したものについて、 当てはまるものを選んでください。 スタート. 関連コンテンツ. 「どうして不眠症になるの？ 」「不眠症と他の病気には関係があるの？ 」など眠りや不眠症についてわかりやすく解説します。 眠りのメカニズムや 実態. 簡単にはじめられる快眠のためのセルフケアを〇×クイズで学びましょう。 不眠対策〇×クイズ. 不眠症治療のポイントをショートアニメでわかりやすく解説します。 |acc| aun| ocp| neb| edw| pqd| kvl| pyc| tyd| hgv| sva| dyw| kcc| yzk| tmg| isp| pij| nox| zyw| bxx| dwd| vgb| vvl| udx| hwl| ajw| tpr| okq| gcm| mce| cfo| mvu| vda| hee| pnr| tqt| thx| jwh| mkh| ejt| ehc| qyj| wdz| qpj| zsm| rhm| tfo| isq| sau| ppr|